Как научиться слушать людей и улучшить благодаря этому все сферы своей жизни. Эта книга не об активном слушании. Автор Майкл Соренсен предлагает эффективный и доступный способ признания эмоций собеседника - валидацию. Он проанализировал тысячи успешных практик и свел их к четырем простым шагам. Каждый из нас не раз делился своими переживаниями, а в ответ в лучшем случае слышал лишь обычное "угу". Между тем о том, чтобы его не только выслушали, а услышали, мечтает каждый человек. Автор просто и доступно рассказывает о базовой потребности принятия и о том, как валидация - навык признания эмоций собеседника - поможет улучшить взаимоотношения. Вы узнаете, какую роль играет эмпатия и эмоциональное понимание, чем валидация отличается от рефлексивного слушания, и освоите простую пошаговую методику валидации. Фишки книги - Простота. Автор - не ученый, а фанат саморазвития, как многие из нас, поэтому его книга получилась такой доступной и легкой. - Структурированность. Каждому элементу пошаговой методики посвящена отдельная глава. - Есть выводы после каждой главы. - Понятные примеры, которые можно легко применить в своей личной и профессиональной жизни. От автора Я впервые узнал о валидации - способе признать эмоции другого человека, чтобы он почувствовал себя услышанным и понятым - от своего психолога и коуча. Мы встречались дважды в неделю как наедине, так и на групповых занятиях, и проработали все, начиная от конфликтов на работе и проблемах в отношениях и заканчивая стрессом в повседневной жизни. Навыком валидации может овладеть каждый. Люди заметили во мне новую способность, а не что-то, что было у меня с рождения. Навык валидации улучшил практически каждую сферу моей жизни - дружеские отношения, общение с коллегами и начальником, личную жизнь, отношения с членами семьи и даже общение с незнакомыми людьми. Я понял, что просто обязан поделиться новым опытом. В интернете есть несколько коротких статей о валидации, но ни одной серьезной работы, которая помогла бы разобраться в этом навыке. Люди пишут книги о том, как эффективно ругаться и как создавать поделки из кошачьей шерсти (я не шучу), но так мало книг посвящено многосторонности и силе валидации. Я не мог не поделиться своим богатством с людьми. Для кого эта книга Для всех, кто интересуется темой эмоционального интеллекта, кто хочет научиться лучше понимать людей и выработать навыки активного слушания.
Переводчик: Гиматова Юлия
Редактор: Довнар Наталья
Kak nauchitsja slushat ljudej i uluchshit blagodarja etomu vse sfery svoej zhizni. Eta kniga ne ob aktivnom slushanii. Avtor Majkl Sorensen predlagaet effektivnyj i dostupnyj sposob priznanija emotsij sobesednika - validatsiju. On proanaliziroval tysjachi uspeshnykh praktik i svel ikh k chetyrem prostym shagam. Kazhdyj iz nas ne raz delilsja svoimi perezhivanijami, a v otvet v luchshem sluchae slyshal lish obychnoe "ugu". Mezhdu tem o tom, chtoby ego ne tolko vyslushali, a uslyshali, mechtaet kazhdyj chelovek. Avtor prosto i dostupno rasskazyvaet o bazovoj potrebnosti prinjatija i o tom, kak validatsija - navyk priznanija emotsij sobesednika - pomozhet uluchshit vzaimootnoshenija. Vy uznaete, kakuju rol igraet empatija i emotsionalnoe ponimanie, chem validatsija otlichaetsja ot refleksivnogo slushanija, i osvoite prostuju poshagovuju metodiku validatsii. Fishki knigi - Prostota. Avtor - ne uchenyj, a fanat samorazvitija, kak mnogie iz nas, poetomu ego kniga poluchilas takoj dostupnoj i legkoj. - Strukturirovannost. Kazhdomu elementu poshagovoj metodiki posvjaschena otdelnaja glava. - Est vyvody posle kazhdoj glavy. - Ponjatnye primery, kotorye mozhno legko primenit v svoej lichnoj i professionalnoj zhizni. Ot avtora Ja vpervye uznal o validatsii - sposobe priznat emotsii drugogo cheloveka, chtoby on pochuvstvoval sebja uslyshannym i ponjatym - ot svoego psikhologa i koucha. My vstrechalis dvazhdy v nedelju kak naedine, tak i na gruppovykh zanjatijakh, i prorabotali vse, nachinaja ot konfliktov na rabote i problemakh v otnoshenijakh i zakanchivaja stressom v povsednevnoj zhizni. Navykom validatsii mozhet ovladet kazhdyj. Ljudi zametili vo mne novuju sposobnost, a ne chto-to, chto bylo u menja s rozhdenija. Navyk validatsii uluchshil prakticheski kazhduju sferu moej zhizni - druzheskie otnoshenija, obschenie s kollegami i nachalnikom, lichnuju zhizn, otnoshenija s chlenami semi i dazhe obschenie s neznakomymi ljudmi. Ja ponjal, chto prosto objazan podelitsja novym opytom. V internete est neskolko korotkikh statej o validatsii, no ni odnoj sereznoj raboty, kotoraja pomogla by razobratsja v etom navyke. Ljudi pishut knigi o tom, kak effektivno rugatsja i kak sozdavat podelki iz koshachej shersti (ja ne shuchu), no tak malo knig posvjascheno mnogostoronnosti i sile validatsii. Ja ne mog ne podelitsja svoim bogatstvom s ljudmi. Dlja kogo eta kniga Dlja vsekh, kto interesuetsja temoj emotsionalnogo intellekta, kto khochet nauchitsja luchshe ponimat ljudej i vyrabotat navyki aktivnogo slushanija.
Perevodchik: Gimatova Julija
Redaktor: Dovnar Natalja
