Чтобы быть здоровым, двигаться нужно правильно. Правильными мышечными движениями являются движения, в процессе которых все мышцы сокращаются и расслабляются должным образом - так, как их запрограммировала природа. Наш опорно-двигательный аппарат представляет собой хорошо выверенную и отлично сбалансированную конструкцию из сотен мышц и суставов.Знаете ли вы, что на длину шага может влиять... положение нижней челюсти? Да, представьте, ведь в организме все взаимосвязано. Поэтому если какая-то мышца "халтурит", другим мышцам приходится брать нагрузку на себя, чтобы компенсировать ущерб. Возрастает нагрузка на суставы, даже расположение костей скелета может меняться. И локализация боли может не совпадать с проблемным участком. Не уповайте на свои первоначальные выводы о причине боли. Устранять проблему нужно правильно - опираясь на знания, которые дает нам кинезиология - наука о мышечных движениях. В этой книге собрана не только информация о том, как работает наш опорно-двигательный аппарат, что такое "анатомические поезда", или миофасциальные сети, но и включены упражнения, которые помогут сохранить здоровье мышц и суставов, укрепить ослабевшие и стабилизировать те из них, которые уже начали саботаж.
Chtoby byt zdorovym, dvigatsja nuzhno pravilno. Pravilnymi myshechnymi dvizhenijami javljajutsja dvizhenija, v protsesse kotorykh vse myshtsy sokraschajutsja i rasslabljajutsja dolzhnym obrazom - tak, kak ikh zaprogrammirovala priroda. Nash oporno-dvigatelnyj apparat predstavljaet soboj khorosho vyverennuju i otlichno sbalansirovannuju konstruktsiju iz soten myshts i sustavov.Znaete li vy, chto na dlinu shaga mozhet vlijat... polozhenie nizhnej cheljusti? Da, predstavte, ved v organizme vse vzaimosvjazano. Poetomu esli kakaja-to myshtsa "khalturit", drugim myshtsam prikhoditsja brat nagruzku na sebja, chtoby kompensirovat uscherb. Vozrastaet nagruzka na sustavy, dazhe raspolozhenie kostej skeleta mozhet menjatsja. I lokalizatsija boli mozhet ne sovpadat s problemnym uchastkom. Ne upovajte na svoi pervonachalnye vyvody o prichine boli. Ustranjat problemu nuzhno pravilno - opirajas na znanija, kotorye daet nam kineziologija - nauka o myshechnykh dvizhenijakh. V etoj knige sobrana ne tolko informatsija o tom, kak rabotaet nash oporno-dvigatelnyj apparat, chto takoe "anatomicheskie poezda", ili miofastsialnye seti, no i vkljucheny uprazhnenija, kotorye pomogut sokhranit zdorove myshts i sustavov, ukrepit oslabevshie i stabilizirovat te iz nikh, kotorye uzhe nachali sabotazh.
