В современном обществе люди все чаще и чаще страдают от проблем, связанных со сном, а именно от острой и хронической бессонницы. Это обусловлено резкими изменениями условий жизни, такими как возросшие трудовые нагрузки, глобальные социальные потрясения и ежедневные социально-психологические стрессоры. Проблемы со сном вызывают эмоциональную дисфункцию: даже одна ночь плохого сна способна спровоцировать эмоциональную неустойчивость и тревогу. Хроническая бессонница повышает риск развития тревожных расстройств, которые, в свою очередь, являются факторами, предрасполагающими к бессоннице. Для некоторых тревожных расстройств нарушения сна являются обязательным компонентом. Таким образом, тесная взаимосвязь тревоги и бессонницы очевидна.Из книги вы узнаете:*Что такое тревожность и тревожные расстройства*Какая связь между тревожностью и сном*Как помочь себе при бессоннице и тревогеЕлена Колесниченко - кандидат медицинский наук, психиатр, психолог, сомнолог с более чем 20-летним опытом работы, специализируется на лечении бессонницы и тревоги без препаратов - поможет наладить сон при генерализованном тревожном расстройстве, социальном тревожном расстройстве, паническом расстройстве, агорафобиия, ипохондрическом расстройстве, расстройство адаптации, ПТСР и других расстройствах, связанных с тревогой, страхом и стрессом.
V sovremennom obschestve ljudi vse chasche i chasche stradajut ot problem, svjazannykh so snom, a imenno ot ostroj i khronicheskoj bessonnitsy. Eto obuslovleno rezkimi izmenenijami uslovij zhizni, takimi kak vozrosshie trudovye nagruzki, globalnye sotsialnye potrjasenija i ezhednevnye sotsialno-psikhologicheskie stressory. Problemy so snom vyzyvajut emotsionalnuju disfunktsiju: dazhe odna noch plokhogo sna sposobna sprovotsirovat emotsionalnuju neustojchivost i trevogu. Khronicheskaja bessonnitsa povyshaet risk razvitija trevozhnykh rasstrojstv, kotorye, v svoju ochered, javljajutsja faktorami, predraspolagajuschimi k bessonnitse. Dlja nekotorykh trevozhnykh rasstrojstv narushenija sna javljajutsja objazatelnym komponentom. Takim obrazom, tesnaja vzaimosvjaz trevogi i bessonnitsy ochevidna.Iz knigi vy uznaete:*Chto takoe trevozhnost i trevozhnye rasstrojstva*Kakaja svjaz mezhdu trevozhnostju i snom*Kak pomoch sebe pri bessonnitse i trevogeElena Kolesnichenko - kandidat meditsinskij nauk, psikhiatr, psikholog, somnolog s bolee chem 20-letnim opytom raboty, spetsializiruetsja na lechenii bessonnitsy i trevogi bez preparatov - pomozhet naladit son pri generalizovannom trevozhnom rasstrojstve, sotsialnom trevozhnom rasstrojstve, panicheskom rasstrojstve, agorafobiija, ipokhondricheskom rasstrojstve, rasstrojstvo adaptatsii, PTSR i drugikh rasstrojstvakh, svjazannykh s trevogoj, strakhom i stressom.
