Эта книга основана на многолетнем опыте преподавания в одном из самых авторитетных центров йоги нашей страны. "Не навреди" - один из ее основных принципов. Поэтому здесь столько внимания уделено сложностям, с которыми можно столкнуться при выполнении асан, да и всевозможным болячкам, знакомым очень многим, - ведь это книга для нас, обычных женщин, а не для каких-то суперйогов. Каждая рекомендация и предостережение тут выстраданы, часто в буквальном смысле слова! И подбор асан, и советы по их выполнению учитывают особенности женской психологии и физиологии. Книга поможет и тем, кто занимается йогой в группе (ведь дома и на отдыхе не обратишься за советом к преподавателю), и тем, кто предпочитает все осваивать самостоятельно. Цветные фотографии каждой асаны и ее модификаций со схематическими рисунками, изображающими фазы ее выполнения, облегчат изучение йоги. А приведенные в конце комплексы на разные случаи жизни обеспечат безопасную практику, основанную на глубоком...
Eta kniga osnovana na mnogoletnem opyte prepodavanija v odnom iz samykh avtoritetnykh tsentrov jogi nashej strany. "Ne navredi" - odin iz ee osnovnykh printsipov. Poetomu zdes stolko vnimanija udeleno slozhnostjam, s kotorymi mozhno stolknutsja pri vypolnenii asan, da i vsevozmozhnym boljachkam, znakomym ochen mnogim, - ved eto kniga dlja nas, obychnykh zhenschin, a ne dlja kakikh-to superjogov. Kazhdaja rekomendatsija i predosterezhenie tut vystradany, chasto v bukvalnom smysle slova! I podbor asan, i sovety po ikh vypolneniju uchityvajut osobennosti zhenskoj psikhologii i fiziologii. Kniga pomozhet i tem, kto zanimaetsja jogoj v gruppe (ved doma i na otdykhe ne obratishsja za sovetom k prepodavatelju), i tem, kto predpochitaet vse osvaivat samostojatelno. Tsvetnye fotografii kazhdoj asany i ee modifikatsij so skhematicheskimi risunkami, izobrazhajuschimi fazy ee vypolnenija, oblegchat izuchenie jogi. A privedennye v kontse kompleksy na raznye sluchai zhizni obespechat bezopasnuju praktiku, osnovannuju na glubokom...
