В этой книге автор предлагает готовую программу упражнений, удобную для самостоятельных занятий йогой. Подробно описываются как простые, доступные даже для новичков позы, так и комплексы для опытных занимающихся. Все упражнения сопровождаются иллюстрациями и детальными рекомендациями по их выполнению. Вы найдете, касающиеся составления собственной программы занятий, и другие полезные сведения. Ежедневное выполнение описанных в книге комплексов йогических упражнений пойдет на пользу всем - вы не только улучшите свое физическое здоровье и внешность, но и обретете психологический комфорт.
V etoj knige avtor predlagaet gotovuju programmu uprazhnenij, udobnuju dlja samostojatelnykh zanjatij jogoj. Podrobno opisyvajutsja kak prostye, dostupnye dazhe dlja novichkov pozy, tak i kompleksy dlja opytnykh zanimajuschikhsja. Vse uprazhnenija soprovozhdajutsja illjustratsijami i detalnymi rekomendatsijami po ikh vypolneniju. Vy najdete, kasajuschiesja sostavlenija sobstvennoj programmy zanjatij, i drugie poleznye svedenija. Ezhednevnoe vypolnenie opisannykh v knige kompleksov jogicheskikh uprazhnenij pojdet na polzu vsem - vy ne tolko uluchshite svoe fizicheskoe zdorove i vneshnost, no i obretete psikhologicheskij komfort.
