Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь. В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.
Budem chestny, nasha zhizn – sploshnoj stress. Iz-za sumatoshnoj begotni po meroprijatijam, koshmarnykh ezhednevnykh probok na puti v ofis i obratno, zhutkikh novostej i postojannoj neobkhodimosti dejstvovat vy mozhete stat vzvinchennymi, razdrazhitelnymi i neuravnoveshennymi. K sozhaleniju, ne vsegda mozhno izbezhat to, chto vas bespokoit. No vy v sostojanii vzjat pod kontrol svoju emotsionalnuju reaktsiju na stress do togo, kak on podchinit sebe vashu zhizn. V knige «Stressoustojchivyj mozg» predlagaetsja unikalnyj podkhod k upravleniju stressom, osnovannyj na osoznannosti, nejrobiologii i pozitivnoj psikhologii. Blagodarja prakticheskim uprazhnenijam vy ustranite nezdorovye reaktsii na stress, takie kak izbeganie, vpadenie v stupor ili, naoborot, neobosnovannaja panika. Stanete khozjainom svoikh emotsij i nauchites gramotno vesti sebja v stressovykh situatsijakh, chtoby s legkostju preodolevat voznikajuschie slozhnosti.
