Аннотация "Без трех чашек кофе я даже не могу приступить к работе". "Опять с мужем поссорилась, у тебя ведь есть шоколадка?" "И почему в транспорте люди такие злые? Порадую себя булочкой". Звучит знакомо? Если подобное поведение превратилось в привычку, возможно, ваши отношения с едой уже не вполне здоровы. В своей книге Каролин Кокер Росс рассказывает о физиологических, неврологических и психологических причинах пищевой зависимости и предлагает эффективную программу, которая поможет вам обуздать нездоровую тягу к еде. Если пища стала для вас чуть ли не единственным источником удовольствия и обретения спокойствия, эта книга для вас. Благодаря ей вы убедитесь: то, чего вы действительно жаждете, - это душевное удовлетворение, и научитесь справляться со стрессом и эмоциями, не "заедая" их. Речь пойдет вовсе не о диетах. А о том, как познать свое подлинное "Я" и прочувствовать собственное тело, перестав осуждать, или даже ненавидеть, и научившись интуитивно понимать его истинные потребности. Каролин - доктор медицины и эксперт по работе с зависимостями - поможет вам начать работать с причинами, лежащими в основе вашей одержимости едой, и расскажет, как придерживаться принципов здорового пищевого поведения. Если у вас в руках оказалась эта книга, не спрашивайте себя, готовы ли вы к переменам. Конечно, готовы! Переверните страницу и начните перестраивать свою жизнь - постепенно, шаг за шагом, кусочек за кусочком. О чем книга Из первой части вы узнаете, как формируется пищевая завис...
Annotatsija "Bez trekh chashek kofe ja dazhe ne mogu pristupit k rabote". "Opjat s muzhem possorilas, u tebja ved est shokoladka?" "I pochemu v transporte ljudi takie zlye? Poraduju sebja bulochkoj". Zvuchit znakomo? Esli podobnoe povedenie prevratilos v privychku, vozmozhno, vashi otnoshenija s edoj uzhe ne vpolne zdorovy. V svoej knige Karolin Koker Ross rasskazyvaet o fiziologicheskikh, nevrologicheskikh i psikhologicheskikh prichinakh pischevoj zavisimosti i predlagaet effektivnuju programmu, kotoraja pomozhet vam obuzdat nezdorovuju tjagu k ede. Esli pischa stala dlja vas chut li ne edinstvennym istochnikom udovolstvija i obretenija spokojstvija, eta kniga dlja vas. Blagodarja ej vy ubedites: to, chego vy dejstvitelno zhazhdete, - eto dushevnoe udovletvorenie, i nauchites spravljatsja so stressom i emotsijami, ne "zaedaja" ikh. Rech pojdet vovse ne o dietakh. A o tom, kak poznat svoe podlinnoe "Ja" i prochuvstvovat sobstvennoe telo, perestav osuzhdat, ili dazhe nenavidet, i nauchivshis intuitivno ponimat ego istinnye potrebnosti. Karolin - doktor meditsiny i ekspert po rabote s zavisimostjami - pomozhet vam nachat rabotat s prichinami, lezhaschimi v osnove vashej oderzhimosti edoj, i rasskazhet, kak priderzhivatsja printsipov zdorovogo pischevogo povedenija. Esli u vas v rukakh okazalas eta kniga, ne sprashivajte sebja, gotovy li vy k peremenam. Konechno, gotovy! Perevernite stranitsu i nachnite perestraivat svoju zhizn - postepenno, shag za shagom, kusochek za kusochkom. O chem kniga Iz pervoj chasti vy uznaete, kak formiruetsja pischevaja zavis...
