Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT- специалистам, дизайнерам, проектировщикам, операторам, административным работникам и другим специалистам, которые проводят свои рабочие дни в офисе за компьютером. В этой книге автор рассказывает о том, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе за компьютером и как можно своими силами, без лекарств и других медицинских вмешательств избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, от головных болей и головокружения, а также о том, как снять синдром хронической усталости, которым страдают многие работники офисов.Офисная жизнь: как схранить здоровьеБоли в кистях: что делать? Как избавиться от храничекой усталосьПрофилактика плоскостопияОткуда берется простатитПитьевой режим в офисе
Novaja kniga izvestnogo vracha-kineziterapevta, doktora meditsinskikh nauk, professora S.M.Bubnovskogo adresovana rabotnikam ofisov: menedzheram, bukhgalteram, rukovoditeljam kompanij i ikh pomoschnikam, IT- spetsialistam, dizajneram, proektirovschikam, operatoram, administrativnym rabotnikam i drugim spetsialistam, kotorye provodjat svoi rabochie dni v ofise za kompjuterom. V etoj knige avtor rasskazyvaet o tom, kak sokhranit zdorove pri dlitelnoj sidjachej rabote za kompjuterom i kak mozhno svoimi silami, bez lekarstv i drugikh meditsinskikh vmeshatelstv izbavitsja ot bolej v spine, pojasnitse, loktjakh, kistjakh ruk i nogakh, ot golovnykh bolej i golovokruzhenija, a takzhe o tom, kak snjat sindrom khronicheskoj ustalosti, kotorym stradajut mnogie rabotniki ofisov.Ofisnaja zhizn: kak skhranit zdoroveBoli v kistjakh: chto delat? Kak izbavitsja ot khranichekoj ustalosProfilaktika ploskostopijaOtkuda beretsja prostatitPitevoj rezhim v ofise
