Программа быстрого преображения за 30 дней от любимого "физрука" Великобритании. Под обложкой - комплексный подход: питание, фитнес, сон, мотивация.Джо Уикс, звезда индустрии питания и фитнеса, известный всему миру как The Body Coach (коуч по здоровому образу жизни), уже помог миллионам людей обрести прекрасную форму и научил просто и быстро готовить полезную еду. Джо создал новую программу, которая всего за 30 дней научить готовить полезную еду, поможет избавиться от лишнего веса и привнести в свою жизнь больше движения. Еще никогда не было так легко изменить себя и свою жизнь! Книга уже разошлась по миру трехмиллионным тиражом.Внутри вы найдете сто замечательных подробных рецептов и шесть эффективных высокоинтенсивных тренировок (ВИИТ), которые Джо разработал специально для этой книги. Джо так тщательно продумал рекомендации по тренировкам и питанию на каждую неделю, что адаптировать программу под себя не составит никакого труда. Какими бы ни были ваши привычки и график дня, вы гарантированно встанете на путь преображения и не захотите возвращаться к прежней жизни.Для кого эта книга: Для тех, кто хочет изменить привычный стиль жизни, но не знает, как начать.Для тех, кто готов измениться, но сомневается, хватит ли ему сил.Для тех, кто ищет прямых и четких указаний о правильном питании и спортивных нагрузках.
Programma bystrogo preobrazhenija za 30 dnej ot ljubimogo "fizruka" Velikobritanii. Pod oblozhkoj - kompleksnyj podkhod: pitanie, fitnes, son, motivatsija.Dzho Uiks, zvezda industrii pitanija i fitnesa, izvestnyj vsemu miru kak The Body Coach (kouch po zdorovomu obrazu zhizni), uzhe pomog millionam ljudej obresti prekrasnuju formu i nauchil prosto i bystro gotovit poleznuju edu. Dzho sozdal novuju programmu, kotoraja vsego za 30 dnej nauchit gotovit poleznuju edu, pomozhet izbavitsja ot lishnego vesa i privnesti v svoju zhizn bolshe dvizhenija. Esche nikogda ne bylo tak legko izmenit sebja i svoju zhizn! Kniga uzhe razoshlas po miru trekhmillionnym tirazhom.Vnutri vy najdete sto zamechatelnykh podrobnykh retseptov i shest effektivnykh vysokointensivnykh trenirovok (VIIT), kotorye Dzho razrabotal spetsialno dlja etoj knigi. Dzho tak tschatelno produmal rekomendatsii po trenirovkam i pitaniju na kazhduju nedelju, chto adaptirovat programmu pod sebja ne sostavit nikakogo truda. Kakimi by ni byli vashi privychki i grafik dnja, vy garantirovanno vstanete na put preobrazhenija i ne zakhotite vozvraschatsja k prezhnej zhizni.Dlja kogo eta kniga: Dlja tekh, kto khochet izmenit privychnyj stil zhizni, no ne znaet, kak nachat.Dlja tekh, kto gotov izmenitsja, no somnevaetsja, khvatit li emu sil.Dlja tekh, kto ischet prjamykh i chetkikh ukazanij o pravilnom pitanii i sportivnykh nagruzkakh.
