Как мы представляем себе детокс? К сожалению, многие воспринимают его как тяжелое испытание, пусть и выводящее какие-то неведомые "токсины", но совершенно истязающее тело и портящее настроение. И вы наверняка удивитесь, если я скажу вам, что настоящий детокс – это не дорогостоящее голодание, которое требует железобетонной силы воли и особенных продуктов, а легкая перезагрузка всего организма при помощи простейших изменений в питании. Вам не потребуется никаких семян чиа, амаранта, соды или воды с лимоном, и уж точно не придется сидеть на соках всю неделю! В своей книге я рассказываю, что такое детокс с точки зрения доказательной медицины, как работает организм и почему периодически он нуждается в такой перезагрузке. А самое главное – даю подробный пошаговый план персонального детокса и вкусные рецепты с учетом каждого сезона!
Kak my predstavljaem sebe detoks? K sozhaleniju, mnogie vosprinimajut ego kak tjazheloe ispytanie, pust i vyvodjaschee kakie-to nevedomye "toksiny", no sovershenno istjazajuschee telo i portjaschee nastroenie. I vy navernjaka udivites, esli ja skazhu vam, chto nastojaschij detoks – eto ne dorogostojaschee golodanie, kotoroe trebuet zhelezobetonnoj sily voli i osobennykh produktov, a legkaja perezagruzka vsego organizma pri pomoschi prostejshikh izmenenij v pitanii. Vam ne potrebuetsja nikakikh semjan chia, amaranta, sody ili vody s limonom, i uzh tochno ne pridetsja sidet na sokakh vsju nedelju! V svoej knige ja rasskazyvaju, chto takoe detoks s tochki zrenija dokazatelnoj meditsiny, kak rabotaet organizm i pochemu periodicheski on nuzhdaetsja v takoj perezagruzke. A samoe glavnoe – daju podrobnyj poshagovyj plan personalnogo detoksa i vkusnye retsepty s uchetom kazhdogo sezona!
