Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать? В книге "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" Дэвид Бернс, автор бестселлера "Терапия настроения", рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми. Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность. Эта книга - руководство для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.
Stress, neudachi, problemy so zdorovem, bytovye i rabochie konflikty negativno vlijajut na nashu samootsenku. No kak ee podderzhat? V knige "Zdorovaja samootsenka: 10 shagov k uverennosti v sebe" Devid Berns, avtor bestsellera "Terapija nastroenija", rasskazyvaet o tom, kak vyrabotat lichnuju sistemu tsennostej, spravitsja s negativnymi emotsijami i vyjavit oblasti, gde vy mozhete byt emotsionalno ujazvimymi. Vas ozhidajut proverennye psikhoterapevticheskie metodiki, pismennye zadanija i prakticheskie uprazhnenija, a takzhe testy i oprosniki, kotorye pomogut uluchshit samovosprijatie, povysit nastroenie i rabotosposobnost. Eta kniga - rukovodstvo dlja vsekh, kto khochet ozdorovit samootsenku i dostich luchshikh rezultatov v zhizni.
