Все эти годы борьбы с весом - на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек... Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя?
Эта книга - не про ограничения. Она - про любовь.
Что внутри?
- Голод души - как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?
- Язык тела - о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?
- Материнский след - как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?
- Гормоны vs эмоции - почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?
- Жизнь без диет - как интерес и наполненность становятся лучшими "жиросжигателями"?
- 10 программ тела - как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?
- Детские травмы - почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?
- Болезни как сигналы - как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?
- Практики вместо диет - дневник эмоций, диалог с внутренними "я", выход из пищевых ловушек?
Тело никогда не лжет - оно кричит там, где молчит душа.
Екатерина Тур - врач, психосоматолог. Основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России, специалист научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе. Основатель образовательной системы по управлению эмоциональным интеллектом для детей и взрослых. Автор научных статей и исследовательских работ в области нейромедитаций и психосоматотерапии.
Vse eti gody borby s vesom - na samom dele byli borboj s soboj. Zhestkie diety, zaprety, chuvstvo viny za kazhdyj kusochek... No chto, esli telo ne vrag, a samyj predannyj drug, kotoryj prosto pytalsja zaschitit tebja?
Eta kniga - ne pro ogranichenija. Ona - pro ljubov.
Chto vnutri?
- Golod dushi - kak otlichit fizicheskuju potrebnost v ede ot emotsionalnoj pustoty?
- Jazyk tela - o chem na samom dele govorjat vashi otjoki, tjaga k sladkomu i nochnye pereedanija?
- Materinskij sled - kak neosoznannye pischevye privychki peredajutsja cherez pokolenija?
- Gormony vs emotsii - pochemu kortizol i leptin podchinjajutsja vashim perezhivanijam?
- Zhizn bez diet - kak interes i napolnennost stanovjatsja luchshimi "zhiroszhigateljami"?
- 10 programm tela - kak trevoga, styd i odinochestvo sozdajut lishnij ves?
- Detskie travmy - pochemu otnoshenija s roditeljami do sikh por vlijajut na vashu taliju?
- Bolezni kak signaly - kak psikhika upravljaet insulinom, schitovidkoj i otekami?
- Praktiki vmesto diet - dnevnik emotsij, dialog s vnutrennimi "ja", vykhod iz pischevykh lovushek?
Telo nikogda ne lzhet - ono krichit tam, gde molchit dusha.
Ekaterina Tur - vrach, psikhosomatolog. Osnovatel krupnejshikh soobschestv po psikhosomatike v Rossii, spetsialist nauchnogo napravlenija psikhosomatiki v prakticheskom psikhoterapevticheskom podkhode. Osnovatel obrazovatelnoj sistemy po upravleniju emotsionalnym intellektom dlja detej i vzroslykh. Avtor nauchnykh statej i issledovatelskikh rabot v oblasti nejromeditatsij i psikhosomatoterapii.
