Дневник спокойного человека. Антистресс-техники для внутренней опоры

• Автор(ы): Бузунов Роман
• Язык: Русский
• Размер: 215/145 mm
• Издатель: Комсомольская правда
• Год выхода: 2026
• Оформление: Твердый переплет
• Количество страниц: 224
• ISBN: 978-5-4470-0765-2
• Цена: 18.00 € 15.86 € без НДС:
  Отправка: 1-2 недели после оформления заказа

Планер с антистресс-техниками для внутренней опоры от практикующих сомнологов Романа Бузунова и Софии Черкасовой, авторов бестселлера "Преднамеренное спокойствие". Его страницы станут поддержкой людей, живущих в режиме постоянной загрузки. Внутри вы найдёте подробную инструкцию по заполнению, методику, помогающую определить дефициты устойчивости, авторские техники и трекеры для регулярной оценки психоэмоционального состояния. Восстанавливайтесь по восьми ключевым направлениям - от сна и отдыха до отношений и мотивации. Внедряйте полезные практики, не требующие много времени, и добивайтесь стойких позитивных изменений.