В основу книги положена идея сетового тренинга. Традиционно такой подход называется «Йога-мала» и заключается в работе с короткими законченными последовательностями - сетами. Существует множество положений тела, которые можно использовать для развития сознания. При этом невозможно создать такие последовательности (сеты), которые подходили бы всем. Поэтому в книге переданы в первую очередь принцип тренировки и алгоритм построения сетов. Комплексы, представленные здесь, довольно просты, но при этом целостны и закончены, в них в полной мере реализовано то, что может использовать практикующий йогу. В комплексах имеется все необходимое для свободного поиска и личного творчества.Рассчитана на всех тех, кого волнует собственное физическое и духовное совершенствование.
V osnovu knigi polozhena ideja setovogo treninga. Traditsionno takoj podkhod nazyvaetsja «Joga-mala» i zakljuchaetsja v rabote s korotkimi zakonchennymi posledovatelnostjami - setami. Suschestvuet mnozhestvo polozhenij tela, kotorye mozhno ispolzovat dlja razvitija soznanija. Pri etom nevozmozhno sozdat takie posledovatelnosti (sety), kotorye podkhodili by vsem. Poetomu v knige peredany v pervuju ochered printsip trenirovki i algoritm postroenija setov. Kompleksy, predstavlennye zdes, dovolno prosty, no pri etom tselostny i zakoncheny, v nikh v polnoj mere realizovano to, chto mozhet ispolzovat praktikujuschij jogu. V kompleksakh imeetsja vse neobkhodimoe dlja svobodnogo poiska i lichnogo tvorchestva.Rasschitana na vsekh tekh, kogo volnuet sobstvennoe fizicheskoe i dukhovnoe sovershenstvovanie.
