Если дыхание - ключ к здоровью, то, быть может, мы потеряли этот "ключ" и дышим неправильно? Многие популярные книги, журналы, телепередачи утверждают именно это и предлагают "новейшие способы дыхания", которые будто бы избавят нас от всех болезней. Причем указания, как именно следует дышать - часто или редко, глубоко или поверхностно и т. д., - даются самые разные и порой противоречивые.Авторы настоящей книги убедительно, на основании научных данных показывают, что модные "системы" ("техники", "практики", "методики") дыхания - это мифы, не имеющие ничего общего ни с физиологией дыхания, ни с практической медициной. Дыхание здорового человека управляется совершенными физиологическими механизмами и не требует "исправления".Другое дело - применение дыхательных упражнений для лечения и предупреждения болезней, для оздоровления и для улучшения спортивных результатов. В книге приводятся современные методы совершенствования и тренировки дыхания, рекомендуемые специалистами. Какие дыхательные упражнения в самом деле полезны здоровому человеку, а какие нужны больному? Как правильно дышать, когда мы говорим или поем, идем или бежим, плаваем или выполняем гимнастические упражнения? Как преодолеть "мертвую точку" при тяжелых физических нагрузках? Какие дыхательные приемы позволяют быстро справиться с волнением? Чем опасен ночной храп и глубокий наркоз? Как спасти человека, у которого по какой-то причине вдруг остановилось дыхание? Ответы на все эти вопросы и еще много важного о нашем дыхании сможет узнать из этой книги любознательный читатель.Книга рассчитана на самый широкий круг читателей, активно интересующихся вопросами здоровья, физкультуры и спорта, а также на физиологов и врачей, в том числе специалистов по лечебной гимнастике и спортивной медицине.
Esli dykhanie - kljuch k zdorovju, to, byt mozhet, my poterjali etot "kljuch" i dyshim nepravilno? Mnogie populjarnye knigi, zhurnaly, teleperedachi utverzhdajut imenno eto i predlagajut "novejshie sposoby dykhanija", kotorye budto by izbavjat nas ot vsekh boleznej. Prichem ukazanija, kak imenno sleduet dyshat - chasto ili redko, gluboko ili poverkhnostno i t. d., - dajutsja samye raznye i poroj protivorechivye.Avtory nastojaschej knigi ubeditelno, na osnovanii nauchnykh dannykh pokazyvajut, chto modnye "sistemy" ("tekhniki", "praktiki", "metodiki") dykhanija - eto mify, ne imejuschie nichego obschego ni s fiziologiej dykhanija, ni s prakticheskoj meditsinoj. Dykhanie zdorovogo cheloveka upravljaetsja sovershennymi fiziologicheskimi mekhanizmami i ne trebuet "ispravlenija".Drugoe delo - primenenie dykhatelnykh uprazhnenij dlja lechenija i preduprezhdenija boleznej, dlja ozdorovlenija i dlja uluchshenija sportivnykh rezultatov. V knige privodjatsja sovremennye metody sovershenstvovanija i trenirovki dykhanija, rekomenduemye spetsialistami. Kakie dykhatelnye uprazhnenija v samom dele polezny zdorovomu cheloveku, a kakie nuzhny bolnomu? Kak pravilno dyshat, kogda my govorim ili poem, idem ili bezhim, plavaem ili vypolnjaem gimnasticheskie uprazhnenija? Kak preodolet "mertvuju tochku" pri tjazhelykh fizicheskikh nagruzkakh? Kakie dykhatelnye priemy pozvoljajut bystro spravitsja s volneniem? Chem opasen nochnoj khrap i glubokij narkoz? Kak spasti cheloveka, u kotorogo po kakoj-to prichine vdrug ostanovilos dykhanie? Otvety na vse eti voprosy i esche mnogo vazhnogo o nashem dykhanii smozhet uznat iz etoj knigi ljuboznatelnyj chitatel.Kniga rasschitana na samyj shirokij krug chitatelej, aktivno interesujuschikhsja voprosami zdorovja, fizkultury i sporta, a takzhe na fiziologov i vrachej, v tom chisle spetsialistov po lechebnoj gimnastike i sportivnoj meditsine.
