Подумал остановиться? Начинай бежать быстрее!
Неважно, решили ли вы начать бегать для здоровья или для рекордов - ваша цель впереди. Не оглядывайтесь, не сомневайтесь! Книга-тренер, которую вы держите в руках, научит вас бегать правильно и, главное, с большой пользой.
В книге предлагаются лучшие программы тренировок и для новичков, и для продвинутых спортсменов. Вы узнаете, когда, как и сколько нужно бегать, проводить разминку, готовиться к соревнованиям, питаться и как предотвращать травмы.
Книга прекрасно иллюстрирована: в ней около 500 фотографий и ЗЭ-иллюстраций, подробнейшим образом показывающих все описываемые техники.
Podumal ostanovitsja? Nachinaj bezhat bystree!
Nevazhno, reshili li vy nachat begat dlja zdorovja ili dlja rekordov - vasha tsel vperedi. Ne ogljadyvajtes, ne somnevajtes! Kniga-trener, kotoruju vy derzhite v rukakh, nauchit vas begat pravilno i, glavnoe, s bolshoj polzoj.
V knige predlagajutsja luchshie programmy trenirovok i dlja novichkov, i dlja prodvinutykh sportsmenov. Vy uznaete, kogda, kak i skolko nuzhno begat, provodit razminku, gotovitsja k sorevnovanijam, pitatsja i kak predotvraschat travmy.
Kniga prekrasno illjustrirovana: v nej okolo 500 fotografij i ZE-illjustratsij, podrobnejshim obrazom pokazyvajuschikh vse opisyvaemye tekhniki.
