Более 20 лет доктор Дэниэл Амен, знаменитый нейробиолог, занимается вопросами повышения эффективности работы мозга. Амен исследовал более 30 000 компьютерных томограмм мозга и уверен: его здоровье необходимо для всех аспектов качественной жизни. Когда мозг работает правильно, то у нас все благополучно, но если мозг "болен", начинаются неприятности. Поэтому улучшение работы мозга - самый важный первый шаг для улучшения жизни.
В этой книге представлена пошаговая программа "превращения" хорошего мозга в превосходный всего за 15 дней. Программа включает в себя рекомендации по правильному питанию, профилактике микротравм мозга, советы по приему витаминов, физические упражнения, по защите от стрессов, повышению интеллекта и пр. Неважно, сколько вам лет, где вы живете, чем занимаетесь, каковы ваши жизненные приоритеты, как много вы знаете о мозге сейчас, - вы сможете его усовершенствовать.
Bolee 20 let doktor Deniel Amen, znamenityj nejrobiolog, zanimaetsja voprosami povyshenija effektivnosti raboty mozga. Amen issledoval bolee 30 000 kompjuternykh tomogramm mozga i uveren: ego zdorove neobkhodimo dlja vsekh aspektov kachestvennoj zhizni. Kogda mozg rabotaet pravilno, to u nas vse blagopoluchno, no esli mozg "bolen", nachinajutsja neprijatnosti. Poetomu uluchshenie raboty mozga - samyj vazhnyj pervyj shag dlja uluchshenija zhizni.
V etoj knige predstavlena poshagovaja programma "prevraschenija" khoroshego mozga v prevoskhodnyj vsego za 15 dnej. Programma vkljuchaet v sebja rekomendatsii po pravilnomu pitaniju, profilaktike mikrotravm mozga, sovety po priemu vitaminov, fizicheskie uprazhnenija, po zaschite ot stressov, povysheniju intellekta i pr. Nevazhno, skolko vam let, gde vy zhivete, chem zanimaetes, kakovy vashi zhiznennye prioritety, kak mnogo vy znaete o mozge sejchas, - vy smozhete ego usovershenstvovat.
