Аннотация Согласно распространенному пониманию счастья, наше удовольствие от жизни зависит от того, что мы имеем: богатство, достижения, имущество, признание других людей. К сожалению, когда все это исчезнет, исчезнет и наше счастье. «Новое счастье» обещает, что существует лучший способ достичь удовлетворенности, основанный на наших духовных ценностях и действиях. Все упражнения, с которыми вы познакомитесь в этой книге, базируются на осознанности и медитации. Они помогут вам: • Прояснить свою жизненную цель и предназначение. • Обрести глубокое сострадание к себе и другим. • Научиться в каждый момент, требующий выбора, действовать в соответствии со своими ценностями, даже если этот выбор будет трудным или болезненным. • Видеть ежедневные моменты выбора, которые могут приблизить вашу жизнь и отношения к тому, что вы больше всего цените. • Слышать собственную глубинную истину и мудрость, исходящую от духа. • Встретиться с болью и принять ее, не позволяя ей увести вас от вашей мудрости и жизни, которой вы хотите жить. Эти практики подобны компасу, настроенному на вашу собственную истину и представление о том, что важно. О чем книга Эта уникальная рабочая тетрадь, написанная авторами бестселлеров в области психологии, сочетает духовные практики с проверенными психологическими подходами. В ее основе лежит терапия принятия и ответственности (ACT — Acceptance Commitment Therapy) — одно из новейших направлений психотерапии, основанное на осознанности и следовании глубоким жизненным целям. Упражнения и медитации помогут вам отслеживать моменты, когда вы сталкиваетесь с выбором: либо идти на поводу у своих сиюминутных желаний, либо действовать согласно внутреннему компасу ценностей. Авторы уверены, что чем чаще вы будете выбирать второе, тем больше жизнь будет вас радовать — даже не смотря на боль и потери, которые неизбежно встретятся на пути. Результатом станет долгосрочное счастье, которое не смогут разрушить никакие внешние испытания. Почему книгу стоит прочитать Даже успешные люди часто страдают от скрытой неудовлетворенности — внешне все замечательно, но не хватает чего-то очень важного. Отсутствие глубоких целей и четких ориентиров заставляет нас блуждать по кругу, страдать от апатии и недостатка сил. Книга показывает, как найти выход из этого тупика. С ее помощью вы получите инструменты, которые прослужат вам долгие годы. Вы составите собственный список ценностей и начнете лучше осознавать, как сильные эмоции, боль и желания влияют на ваши решения. Вы научитесь прислушиваться к интуиции, справляться с трудностями и улучшите свои отношения с окружающими с помощью практики сострадания. Чтобы получить пользу от книги, не нужно верить ей на слово — вы можете выбрать только те упражнения, которые дают результат именно вам. Для кого эта книга Замечали ли вы, что ваши решения словно пр...
Annotatsija Soglasno rasprostranennomu ponimaniju schastja, nashe udovolstvie ot zhizni zavisit ot togo, chto my imeem: bogatstvo, dostizhenija, imuschestvo, priznanie drugikh ljudej. K sozhaleniju, kogda vse eto ischeznet, ischeznet i nashe schaste. «Novoe schaste» obeschaet, chto suschestvuet luchshij sposob dostich udovletvorennosti, osnovannyj na nashikh dukhovnykh tsennostjakh i dejstvijakh. Vse uprazhnenija, s kotorymi vy poznakomites v etoj knige, bazirujutsja na osoznannosti i meditatsii. Oni pomogut vam: • Projasnit svoju zhiznennuju tsel i prednaznachenie. • Obresti glubokoe sostradanie k sebe i drugim. • Nauchitsja v kazhdyj moment, trebujuschij vybora, dejstvovat v sootvetstvii so svoimi tsennostjami, dazhe esli etot vybor budet trudnym ili boleznennym. • Videt ezhednevnye momenty vybora, kotorye mogut priblizit vashu zhizn i otnoshenija k tomu, chto vy bolshe vsego tsenite. • Slyshat sobstvennuju glubinnuju istinu i mudrost, iskhodjaschuju ot dukha. • Vstretitsja s bolju i prinjat ee, ne pozvoljaja ej uvesti vas ot vashej mudrosti i zhizni, kotoroj vy khotite zhit. Eti praktiki podobny kompasu, nastroennomu na vashu sobstvennuju istinu i predstavlenie o tom, chto vazhno. O chem kniga Eta unikalnaja rabochaja tetrad, napisannaja avtorami bestsellerov v oblasti psikhologii, sochetaet dukhovnye praktiki s proverennymi psikhologicheskimi podkhodami. V ee osnove lezhit terapija prinjatija i otvetstvennosti (ACT — Acceptance Commitment Therapy) — odno iz novejshikh napravlenij psikhoterapii, osnovannoe na osoznannosti i sledovanii glubokim zhiznennym tseljam. Uprazhnenija i meditatsii pomogut vam otslezhivat momenty, kogda vy stalkivaetes s vyborom: libo idti na povodu u svoikh sijuminutnykh zhelanij, libo dejstvovat soglasno vnutrennemu kompasu tsennostej. Avtory uvereny, chto chem chasche vy budete vybirat vtoroe, tem bolshe zhizn budet vas radovat — dazhe ne smotrja na bol i poteri, kotorye neizbezhno vstretjatsja na puti. Rezultatom stanet dolgosrochnoe schaste, kotoroe ne smogut razrushit nikakie vneshnie ispytanija. Pochemu knigu stoit prochitat Dazhe uspeshnye ljudi chasto stradajut ot skrytoj neudovletvorennosti — vneshne vse zamechatelno, no ne khvataet chego-to ochen vazhnogo. Otsutstvie glubokikh tselej i chetkikh orientirov zastavljaet nas bluzhdat po krugu, stradat ot apatii i nedostatka sil. Kniga pokazyvaet, kak najti vykhod iz etogo tupika. S ee pomoschju vy poluchite instrumenty, kotorye prosluzhat vam dolgie gody. Vy sostavite sobstvennyj spisok tsennostej i nachnete luchshe osoznavat, kak silnye emotsii, bol i zhelanija vlijajut na vashi reshenija. Vy nauchites prislushivatsja k intuitsii, spravljatsja s trudnostjami i uluchshite svoi otnoshenija s okruzhajuschimi s pomoschju praktiki sostradanija. Chtoby poluchit polzu ot knigi, ne nuzhno verit ej na slovo — vy mozhete vybrat tolko te uprazhnenija, kotorye dajut rezultat imenno vam. Dlja kogo eta kniga Zamechali li vy, chto vashi reshenija slovno pr...
