1. Böcker
  2. Självkännedom och personlig utveckling
  3. Populär psykologi
  4. Kognitivno-povedencheskaja terapija trevogi. Poshagovaja programma (komplekt iz 2 knig)

Kognitivno-povedencheskaja terapija trevogi. Poshagovaja programma (komplekt iz 2 knig)

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа (комплект из 2 книг)
Kognitivno-povedencheskaja terapija trevogi. Poshagovaja programma (komplekt iz 2 knig)
Författare(r)
Språk
Förlag
Ves
Publiceringsår
Sidor
608
ISBN
978-5-94436-690-0
 
Utgått
Maila mig när tillgängligt Spara till önskelista
Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники "отшлифованы" автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи. Вы узнаете, как… • заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу; • создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства; • ослабить перфекционизм и повысить уверенность; • освоить техники самоуспокоения при возникновении паники; • научиться закреплять свои успехи. Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к "катастрофизации" проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.
Kogda trevozhnye chuvstva vykhodjat iz-pod kontrolja, oni mogut lishit energii i pomeshat zhit toj zhiznju, kakoj vy khotite. Psikholog Uiljam Knaus nauchit vas raspoznavat triggery bespokojstva i pomozhet razvit navyki predotvraschenija negativnykh myslej. V osnove predlagaemoj avtorom programmy – dva moschnykh i dokazavshikh svoju effektivnost podkhoda k lecheniju trevogi: ratsionalno-emotsionalno-povedencheskaja terapija (REPT) i kognitivno-povedencheskaja terapija (KPT). Opisannye tekhniki "otshlifovany" avtorom za sorok pjat let klinicheskoj praktiki i adaptirovany dlja samoreguljatsii emotsionalnogo sostojanija i samopomoschi. Vy uznaete, kak… • zastavit zamolchat irratsionalnye mysli, zapuskajuschie trevogu; • sozdat lichnyj plan preodolenija chrezmernogo strakha i bespokojstva; • oslabit perfektsionizm i povysit uverennost; • osvoit tekhniki samouspokoenija pri vozniknovenii paniki; • nauchitsja zakrepljat svoi uspekhi. Vy osvobodites ot mnitelnosti, bolshe ne budete pribegat k "katastrofizatsii" problem i obretete psikhologicheskuju ustojchivost, chtoby poluchat udovolstvie ot kazhdogo prozhitogo dnja.
EAN
9785944366900
Bibliotekskategori BIC:
VSP
Liknande produkter
  • William J. Knaus
    Publiceringsår: 2019
    Häftad, mjuka pärmar
    42.00 €
    38.18 € utan Moms
  • Marsha M. Linekhan
    Publiceringsår: 2020
    Häftad, mjuka pärmar
    110.00 €
    100.00 € utan Moms
  • Publiceringsår: 2019
    Häftad, mjuka pärmar
    83.00 €
    75.45 € utan Moms
  • Menning Dzhejms
    Publiceringsår: 2021
    Häftad, mjuka pärmar
    70.00 €
    63.64 € utan Moms
  • Asov Aleksandr Igorevich
    Publiceringsår: 2021
    Kartongbok
    32.00 €
    29.09 € utan Moms
  • Wilson Rob
    Publiceringsår: 2020
    Häftad, mjuka pärmar
    52.00 €
    47.27 € utan Moms
  • Dobson D
    Publiceringsår: 2022
    Häftad, mjuka pärmar
    48.00 €
    43.64 € utan Moms
  • Rudashevskij Evgenij
    Publiceringsår: 2022
    Inbunden, hårda pärmar
    64.00 €
    58.18 € utan Moms
  • Shemjakin M.
    Publiceringsår: 2020
    Inbunden, hårda pärmar
    136.00 €
    123.64 € utan Moms
  • Liza Robertson
    Publiceringsår: 2020
    Inbunden, hårda pärmar
    54.00 €
    49.09 € utan Moms