Мешают ли вам ваши мысли? Эта важная книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение.
Известный психолог Дэвид А. Кларк представляет целенаправленный подход, который поможет вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Вы узнаете, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и лишить эти расстраивающие мысли их смысла - процесс, который Кларк называет "детоксикацией". Наконец, вы научитесь справляться с чувством стыда, которое может сопровождать эти мысли. Пять причин купить 1 Книга содержит важную информацию о работе с тревогой и страхами, множество практических советов, наглядные примеры, упражнения, рабочие листы и методы самопомощи. 2 Она направлена на то, чтобы сделать человека своим собственным психотерапевтом и вернуть ему свободу от того, чтобы быть пленником собственных навязчивых мыслей. 3 Издание написано ведущим мировым экспертом по навязчивым мыслям. 4 Методика, предложенная в книге, основана на новейших достижениях когнитивной и поведенческой науки. 5 У вас в руках - отличное пошаговое руководство по преодолению ощущения, что вы попали в ловушку нежелательных навязчивых мыслей.
Переводчик: Чайковская К.
Meshajut li vam vashi mysli? Eta vazhnaja kniga, osnovannaja na peredovykh dostizhenijakh nevrologii i kognitivno-povedencheskoj terapii (KPT), pomozhet vam izbavitsja ot nezhelatelnykh myslej i vernutsja k tomu, chto imeet znachenie.
Izvestnyj psikholog Devid A. Klark predstavljaet tselenapravlennyj podkhod, kotoryj pomozhet vam preodolet nezhelatelnye psikhicheskie vtorzhenija. Vy uznaete, kak izmenit razrushitelnye patterny, otvetstvennye za sokhranenie trevozhnogo i depressivnogo myshlenija, i lishit eti rasstraivajuschie mysli ikh smysla - protsess, kotoryj Klark nazyvaet "detoksikatsiej". Nakonets, vy nauchites spravljatsja s chuvstvom styda, kotoroe mozhet soprovozhdat eti mysli. Pjat prichin kupit 1 Kniga soderzhit vazhnuju informatsiju o rabote s trevogoj i strakhami, mnozhestvo prakticheskikh sovetov, nagljadnye primery, uprazhnenija, rabochie listy i metody samopomoschi. 2 Ona napravlena na to, chtoby sdelat cheloveka svoim sobstvennym psikhoterapevtom i vernut emu svobodu ot togo, chtoby byt plennikom sobstvennykh navjazchivykh myslej. 3 Izdanie napisano veduschim mirovym ekspertom po navjazchivym mysljam. 4 Metodika, predlozhennaja v knige, osnovana na novejshikh dostizhenijakh kognitivnoj i povedencheskoj nauki. 5 U vas v rukakh - otlichnoe poshagovoe rukovodstvo po preodoleniju oschuschenija, chto vy popali v lovushku nezhelatelnykh navjazchivykh myslej.
Perevodchik: Chajkovskaja K.
