Вы сегодня были счастливы? Хоть минуту, мгновение - вы испытывали это чувство? А что, если ощущение счастья - это навык, который можно сформировать? Любовь Бо, коуч и ментор в области развития бизнеса и личности, отобрала самые эффективные методики для улучшения жизни, проверенные на себе и многочисленных клиентах. "Дневник счастливых перемен" предлагает работу на двух уровнях: 1) Ежедневно отвечайте на вопросы о чувстве благодарности и счастья. 2) Раз в неделю записывайте мысли и открытия после выполнения упражнений. Заполняя дневник каждый день, вы: * Откажетесь от навязанных желаний и осознаете, чего хотите на самом деле. * Сформируете новые полезные привычки, которые изменят вашу жизнь. * Освободите свою жизнь от негатива и ментального мусора. * Найдете время на то, что всегда приходилось откладывать. * Научитесь каждый день ощущать поток счастья и благодарности. Всего собрано 52 методики - по числу недель в году, выполнять их можно в любой последовательности. Среди них как популярные - Метод помидора, Колесо баланса, Свободное письмо, так и уникальные, например, генерация идей через взаимодействие с произведениями искусства. Медитации, трекер привычек и многие другие полезные инструменты собраны на ярких страницах дневника. Начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня! "Этот воркбук - действенный способ увидеть, сколько прекрасного вы уже имеете и как использовать этот потенциал, чтобы запустить цепь событий, которые принесут позитивные перемены в вашу жизнь". - Анна Гращенкова, практикующий психолог, автор трансформационных игр
Vy segodnja byli schastlivy? Khot minutu, mgnovenie - vy ispytyvali eto chuvstvo? A chto, esli oschuschenie schastja - eto navyk, kotoryj mozhno sformirovat? Ljubov Bo, kouch i mentor v oblasti razvitija biznesa i lichnosti, otobrala samye effektivnye metodiki dlja uluchshenija zhizni, proverennye na sebe i mnogochislennykh klientakh. "Dnevnik schastlivykh peremen" predlagaet rabotu na dvukh urovnjakh: 1) Ezhednevno otvechajte na voprosy o chuvstve blagodarnosti i schastja. 2) Raz v nedelju zapisyvajte mysli i otkrytija posle vypolnenija uprazhnenij. Zapolnjaja dnevnik kazhdyj den, vy: * Otkazhetes ot navjazannykh zhelanij i osoznaete, chego khotite na samom dele. * Sformiruete novye poleznye privychki, kotorye izmenjat vashu zhizn. * Osvobodite svoju zhizn ot negativa i mentalnogo musora. * Najdete vremja na to, chto vsegda prikhodilos otkladyvat. * Nauchites kazhdyj den oschuschat potok schastja i blagodarnosti. Vsego sobrano 52 metodiki - po chislu nedel v godu, vypolnjat ikh mozhno v ljuboj posledovatelnosti. Sredi nikh kak populjarnye - Metod pomidora, Koleso balansa, Svobodnoe pismo, tak i unikalnye, naprimer, generatsija idej cherez vzaimodejstvie s proizvedenijami iskusstva. Meditatsii, treker privychek i mnogie drugie poleznye instrumenty sobrany na jarkikh stranitsakh dnevnika. Nachnite menjat svoju zhizn k luchshemu uzhe segodnja! "Etot vorkbuk - dejstvennyj sposob uvidet, skolko prekrasnogo vy uzhe imeete i kak ispolzovat etot potentsial, chtoby zapustit tsep sobytij, kotorye prinesut pozitivnye peremeny v vashu zhizn". - Anna Graschenkova, praktikujuschij psikholog, avtor transformatsionnykh igr
