В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Она не знает границ. С ней может столкнуться каждый, невзирая на доход, образование, расу, пол, успех или красоту. Депрессия - это не просто пара симптомов. Это сочетание мыслей, чувств и моделей поведения. Хорошая новость заключается в том, что при эффективном лечении депрессию можно преодолеть. Новые техники самопомощи помогут изменить негативное мышление и подавленное настроение. Конечно, это требует усилий. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем представляет в этой книге мощные инструменты, которыми вы можете научиться пользоваться для помощи самому себе. Не ждите, что кто-нибудь придет м спасет вас. Вы можете спасти себя сами.
V mire bolee 350 millionov chelovek stradajut depressiej. Ona ne znaet granits. S nej mozhet stolknutsja kazhdyj, nevziraja na dokhod, obrazovanie, rasu, pol, uspekh ili krasotu. Depressija - eto ne prosto para simptomov. Eto sochetanie myslej, chuvstv i modelej povedenija. Khoroshaja novost zakljuchaetsja v tom, chto pri effektivnom lechenii depressiju mozhno preodolet. Novye tekhniki samopomoschi pomogut izmenit negativnoe myshlenie i podavlennoe nastroenie. Konechno, eto trebuet usilij. Robert Likhi, psikhoterapevt s mirovym imenem predstavljaet v etoj knige moschnye instrumenty, kotorymi vy mozhete nauchitsja polzovatsja dlja pomoschi samomu sebe. Ne zhdite, chto kto-nibud pridet m spaset vas. Vy mozhete spasti sebja sami.
