Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров "Психосоматика: тело говорит" и "Психосоматика детских травм"! Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки - можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь.Эта тетрадь - ваш проводник в мир гармонии тела и души.Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии - путешествии к себе. Что внутри?- Пошаговая работа с симптомами - прямо в тетради, в своем ритме;- Дневник эмоций - чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело;- Упражнения для проживания эмоций - наблюдайте, записывайте, чувствуйте;- Трекеры - для отслеживания прогресса и новых привычек;- Вопросы для саморефлексии - находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами- Бонус - QR-коды с медитациями и упражнениями. Тело никогда не лжет - оно кричит там, где молчит душа. Екатерина Тур - врач, психосоматолог, основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России. Специалист научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе. Основатель образовательной системы по управлению эмоциональным интеллектом для детей и взрослых. Автор научных статей и исследовательских работ в области медитации и психосоматики.?
Pervaja v Rossii tetrad po rabote s psikhosomatikoj i negativnymi emotsijami ot Ekateriny Tur, avtora bestsellerov "Psikhosomatika: telo govorit" i "Psikhosomatika detskikh travm"! Dazhe nezametnye perezhivanija, esli ikh ne osoznat, so vremenem prevraschajutsja v bol, naprjazhenie i bolezni. No esli postaratsja prislushivatsja k sebe, berezhno prozhivat emotsii i menjat glubinnye ustanovki - mozhno uluchshit ne tolko samochuvstvie, no i vsju zhizn.Eta tetrad - vash provodnik v mir garmonii tela i dushi.Pust ona stanet vashim drugom v samom vazhnom puteshestvii - puteshestvii k sebe. Chto vnutri?- Poshagovaja rabota s simptomami - prjamo v tetradi, v svoem ritme;- Dnevnik emotsij - chtoby otslezhivat, kak chuvstva vlijajut na telo;- Uprazhnenija dlja prozhivanija emotsij - nabljudajte, zapisyvajte, chuvstvujte;- Trekery - dlja otslezhivanija progressa i novykh privychek;- Voprosy dlja samorefleksii - nakhodite nastojaschie prichiny, a ne borites s simptomami- Bonus - QR-kody s meditatsijami i uprazhnenijami. Telo nikogda ne lzhet - ono krichit tam, gde molchit dusha. Ekaterina Tur - vrach, psikhosomatolog, osnovatel krupnejshikh soobschestv po psikhosomatike v Rossii. Spetsialist nauchnogo napravlenija psikhosomatiki v prakticheskom psikhoterapevticheskom podkhode. Osnovatel obrazovatelnoj sistemy po upravleniju emotsionalnym intellektom dlja detej i vzroslykh. Avtor nauchnykh statej i issledovatelskikh rabot v oblasti meditatsii i psikhosomatiki.?
