Чашка крепкого кофе - не единственный способ взбодриться во время работы. В книге "Йога для менеджеров" вы найдете более 30 других способов восстановить силы и повысить тонус, не покидая рабочее место, иногда даже не вставая со стула. Эдвард Вилга, опытный инструктор, обучавший йоге многих известных американских бизнесменов, разработал для офисных трудоголиков специальный комплекс физических упражнений, приемов дыхательной гимнастики и медитативных практик, которые: выполняются прямо на рабочем месте, - вы даже не вспотеете в вашем деловом костюме; подходят людям с любым уровнем физической подготовки; не отнимают много времени, не требуют присутствия инструктора и специального оборудования; дают немедленный положительный эффект: оживляют ваш мозг, поднимают настроение, снижают давление, успокаивают сердце и нервы, повышают концентрацию внимания; помогают повысить работоспособность и мобилизовать резервы организма в обстановке...
Chashka krepkogo kofe - ne edinstvennyj sposob vzbodritsja vo vremja raboty. V knige "Joga dlja menedzherov" vy najdete bolee 30 drugikh sposobov vosstanovit sily i povysit tonus, ne pokidaja rabochee mesto, inogda dazhe ne vstavaja so stula. Edvard Vilga, opytnyj instruktor, obuchavshij joge mnogikh izvestnykh amerikanskikh biznesmenov, razrabotal dlja ofisnykh trudogolikov spetsialnyj kompleks fizicheskikh uprazhnenij, priemov dykhatelnoj gimnastiki i meditativnykh praktik, kotorye: vypolnjajutsja prjamo na rabochem meste, - vy dazhe ne vspoteete v vashem delovom kostjume; podkhodjat ljudjam s ljubym urovnem fizicheskoj podgotovki; ne otnimajut mnogo vremeni, ne trebujut prisutstvija instruktora i spetsialnogo oborudovanija; dajut nemedlennyj polozhitelnyj effekt: ozhivljajut vash mozg, podnimajut nastroenie, snizhajut davlenie, uspokaivajut serdtse i nervy, povyshajut kontsentratsiju vnimanija; pomogajut povysit rabotosposobnost i mobilizovat rezervy organizma v obstanovke...
