Книга посвящена очень серьезным проблемам - она объясняет распространенность стрессов в современном мире, но отходит от традиционного и общепринятого понятия стресса, рассматривая его через формирование в человеке страстей как крайних увлечений, сильных, неконтролируемых влечений, пристрастий к чему-либо или сильно выраженных чувств. В книге также описываются простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции. Рассмотрены практические упражнения для самостоятельных занятий, представляющие методики мышечной релаксации и работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и негативного опыта. Книга предназначена как для широкого круга читателей, заинтересованных в самостоятельном изучении методов снятия стресса и личностного роста с помощью психологической саморегуляции, так и для специалистов в области психологии и психотерапии.
Kniga posvjaschena ochen sereznym problemam - ona objasnjaet rasprostranennost stressov v sovremennom mire, no otkhodit ot traditsionnogo i obscheprinjatogo ponjatija stressa, rassmatrivaja ego cherez formirovanie v cheloveke strastej kak krajnikh uvlechenij, silnykh, nekontroliruemykh vlechenij, pristrastij k chemu-libo ili silno vyrazhennykh chuvstv. V knige takzhe opisyvajutsja prostye i dostupnye sposoby zaschity ot stressa s pomoschju psikhologicheskoj samoreguljatsii. Rassmotreny prakticheskie uprazhnenija dlja samostojatelnykh zanjatij, predstavljajuschie metodiki myshechnoj relaksatsii i raboty s telesnymi oschuschenijami dlja nejtralizatsii otritsatelnykh emotsij i negativnogo opyta. Kniga prednaznachena kak dlja shirokogo kruga chitatelej, zainteresovannykh v samostojatelnom izuchenii metodov snjatija stressa i lichnostnogo rosta s pomoschju psikhologicheskoj samoreguljatsii, tak i dlja spetsialistov v oblasti psikhologii i psikhoterapii.
