Автор, врач спортивной медицины с большим стажем работы в фитнес-клубе и 15-летним опытом самостоятельных тренировок, дает практические рекомендации по здоровому образу жизни в современных условиях. В книге освещены многие интересные вопросы питания, которых вы не найдете в другой литературе. Подробно рассказывается о питании и тренировках для снижения веса. Затрагиваются вопросы применения голодания в новых ракурсах. Приведена авторская программа здорового образа жизни, эффективного сочетания тренировок, питания и голодания для снижения веса и набора мышечной массы, подтвержденная экспериментально. Книга будет полезна любителям здорового образа жизни и тем, кто только собирается к нему приобщиться, а также фитнес-инструкторам и профессиональным спортсменам.
Avtor, vrach sportivnoj meditsiny s bolshim stazhem raboty v fitnes-klube i 15-letnim opytom samostojatelnykh trenirovok, daet prakticheskie rekomendatsii po zdorovomu obrazu zhizni v sovremennykh uslovijakh. V knige osvescheny mnogie interesnye voprosy pitanija, kotorykh vy ne najdete v drugoj literature. Podrobno rasskazyvaetsja o pitanii i trenirovkakh dlja snizhenija vesa. Zatragivajutsja voprosy primenenija golodanija v novykh rakursakh. Privedena avtorskaja programma zdorovogo obraza zhizni, effektivnogo sochetanija trenirovok, pitanija i golodanija dlja snizhenija vesa i nabora myshechnoj massy, podtverzhdennaja eksperimentalno. Kniga budet polezna ljubiteljam zdorovogo obraza zhizni i tem, kto tolko sobiraetsja k nemu priobschitsja, a takzhe fitnes-instruktoram i professionalnym sportsmenam.
