Татьяна и Дмитрий Федорищевы - создатели популярного фитнес-проекта «TGym - яркий путь к совершенству!», ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок
Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата - создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.
Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует.
А помогут вам в этом:
- правила сбалансированного питания
(+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!);
- экскурс в диетологию
(+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты - неверно!);
- сплит-программы на неделю
(+ примеры формирования планов тренировок!);
- базовые и специализированные упражнения
(+ хитрости от профессиональных тренеров!).
И при работе над собой помните - нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!
Tatjana i Dmitrij Fedorischevy - sozdateli populjarnogo fitnes-proekta «TGym - jarkij put k sovershenstvu!», veduschie vebinarov i professionalnye trenery, razrabotavshie svoju sistemu vzveshennogo pitanija i trenirovok
Proekt TGym prednaznachen dlja tekh, kto khochet ugadat vernuju dorogu k dostizheniju tseli i dobitsja osjazaemogo rezultata - sozdat telo svoej mechty! Tolko v simbioze trenirovok, sbalansirovannogo (no ne ogranichivajuschego!) pitanija i chetkoj programmy raboty so svoim organizmom vy smozhete ispolnit vse plany i izmenit figuru i vneshnost.
Osnovyvajas na podskazkakh i programmakh uprazhnenij, dannykh v knige, vy smozhete razrabotat svoj proekt usovershenstvovanija fizicheskoj podgotovki i nauchites chuvstvovat svoe telo, ponimat ego protsessy i ispolzovat zakony, po kotorym ono estestvenno funktsioniruet.
A pomogut vam v etom:
- pravila sbalansirovannogo pitanija
(+ poleznye i vkusnye retsepty dlja podderzhanija zdorovja i massy!);
- ekskurs v dietologiju
(+ pojasnenija, pochemu priderzhivatsja zhestkoj diety - neverno!);
- split-programmy na nedelju
(+ primery formirovanija planov trenirovok!);
- bazovye i spetsializirovannye uprazhnenija
(+ khitrosti ot professionalnykh trenerov!).
I pri rabote nad soboj pomnite - net nevypolnimykh zadach! Vashi tseli ogranichivajutsja lish sobstvennym zhelaniem i uporstvom!
