В книге в доступной форме рассказывается о способах профилактики и лечения заболеваний позвоночника и суставов, рост числа которых связан, в том числе и с такими проблемами цивилизации, как гиподинамия, длительное нахождение в вынужденных позах, переедание. Подробно изложены "правила здорового позвоночника", приведены описания некоторых наиболее эффективных физических упражнений. Отдельные главы книги посвящены профилактике развития плоскостопия; правилам выполнения физических упражнений и способам предупреждения болей в позвоночнике во время беременности и в послеродовый период; "безмолвной эпидемии" века - остеопорозу; витаминам и причинам их недостатка у человека современного общества, способам сохранения витаминной ценности продуктов питания; различным мазям и способам их рационального применения. Книга адресована широкому кругу читателей, в первую очередь тем, кто много времени проводит в "сидячих" позах, кто уже имеет проблемы с позвоночником и суставами.
V knige v dostupnoj forme rasskazyvaetsja o sposobakh profilaktiki i lechenija zabolevanij pozvonochnika i sustavov, rost chisla kotorykh svjazan, v tom chisle i s takimi problemami tsivilizatsii, kak gipodinamija, dlitelnoe nakhozhdenie v vynuzhdennykh pozakh, pereedanie. Podrobno izlozheny "pravila zdorovogo pozvonochnika", privedeny opisanija nekotorykh naibolee effektivnykh fizicheskikh uprazhnenij. Otdelnye glavy knigi posvjascheny profilaktike razvitija ploskostopija; pravilam vypolnenija fizicheskikh uprazhnenij i sposobam preduprezhdenija bolej v pozvonochnike vo vremja beremennosti i v poslerodovyj period; "bezmolvnoj epidemii" veka - osteoporozu; vitaminam i prichinam ikh nedostatka u cheloveka sovremennogo obschestva, sposobam sokhranenija vitaminnoj tsennosti produktov pitanija; razlichnym mazjam i sposobam ikh ratsionalnogo primenenija. Kniga adresovana shirokomu krugu chitatelej, v pervuju ochered tem, kto mnogo vremeni provodit v "sidjachikh" pozakh, kto uzhe imeet problemy s pozvonochnikom i sustavami.
