Трудно держать себя в форме, если работа, дети, домашнее хозяйство забирают почти все ваше время. А как быть с правилом "не есть после шести", ведь занятая дама может в это время трудиться, словно пчелка, и прием пищи вновь откладывается на неопределенное время!
Однако, выход есть. Правильное дневное меню (причем, без каких-то особых ограничений) поможет занятой женщине не только не чувствовать голода во время рабочего дня, но и избавиться от лишнего веса. В нашей книге вы найдете эффективные диеты для деловых женщин, которые настолько удобны что даже в рабочее время не требуют больших временных затрат.
Если вы хотите не только сбросить лишний вес, но и подтянуть мышцы, вы сможете использовать ряд фитнес-упраже-нений, которые можно выполнять, сидя за рабочим столом, разговаривая по телефону, и даже тогда, когда вы решите немного отдохнуть и почитать книгу или посмотреть телевизор.
Самое главное — правильно относиться к процессу похудения, легко и позитивно. Нельзя превращать свою жизнь в пытку: толку не будет, ведь нормальный человек устает от страданий. Тогда появится и результат!
Trudno derzhat sebja v forme, esli rabota, deti, domashnee khozjajstvo zabirajut pochti vse vashe vremja. A kak byt s pravilom "ne est posle shesti", ved zanjataja dama mozhet v eto vremja truditsja, slovno pchelka, i priem pischi vnov otkladyvaetsja na neopredelennoe vremja!
Odnako, vykhod est. Pravilnoe dnevnoe menju (prichem, bez kakikh-to osobykh ogranichenij) pomozhet zanjatoj zhenschine ne tolko ne chuvstvovat goloda vo vremja rabochego dnja, no i izbavitsja ot lishnego vesa. V nashej knige vy najdete effektivnye diety dlja delovykh zhenschin, kotorye nastolko udobny chto dazhe v rabochee vremja ne trebujut bolshikh vremennykh zatrat.
Esli vy khotite ne tolko sbrosit lishnij ves, no i podtjanut myshtsy, vy smozhete ispolzovat rjad fitnes-uprazhe-nenij, kotorye mozhno vypolnjat, sidja za rabochim stolom, razgovarivaja po telefonu, i dazhe togda, kogda vy reshite nemnogo otdokhnut i pochitat knigu ili posmotret televizor.
Samoe glavnoe — pravilno otnositsja k protsessu pokhudenija, legko i pozitivno. Nelzja prevraschat svoju zhizn v pytku: tolku ne budet, ved normalnyj chelovek ustaet ot stradanij. Togda pojavitsja i rezultat!
