Добро пожаловать в мир восточного танца - одного из самых чувственных, сексуальных и эффективных направлений фитнеса!
Восточный танец живота - еще с древних времен - считается символом женственности. И это не громкие слова, ведь в танце мы раскрываем свою красоту, чувственность и женственность. Помимо этого, танец живота эстетически эротичен и прекрасен, он является наиболее эффективным средством поддержания гармоничных форм тела и здоровья. Занимаясь по программе, представленной в этой книге, вы не только сможете выразить себя, свое внутреннее "я" на языке движении и жестов, но и обретете красивые линии тела, величественную осанку и грациозную походку - качества, возводящие женщину на пьедестал обожания и поклонения.
Уникальность данной книги, в отличие от многих других аналогичных, в том, что вы не только освоите базовые танцевальные движения, но и избавитесь от лишних складочек в самых проблемных зонах нашего тела.
Первый танцевальный комплекс - базовые движения танца живота
Второй танцевальный комплекс - тренинг пресса и рук
Третий танцевальный комплекс - тренинг ягодиц и бедер
Четвертый танцевальный комплекс - сжигаем калории и избавляемся от лишнего веса
Dobro pozhalovat v mir vostochnogo tantsa - odnogo iz samykh chuvstvennykh, seksualnykh i effektivnykh napravlenij fitnesa!
Vostochnyj tanets zhivota - esche s drevnikh vremen - schitaetsja simvolom zhenstvennosti. I eto ne gromkie slova, ved v tantse my raskryvaem svoju krasotu, chuvstvennost i zhenstvennost. Pomimo etogo, tanets zhivota esteticheski erotichen i prekrasen, on javljaetsja naibolee effektivnym sredstvom podderzhanija garmonichnykh form tela i zdorovja. Zanimajas po programme, predstavlennoj v etoj knige, vy ne tolko smozhete vyrazit sebja, svoe vnutrennee "ja" na jazyke dvizhenii i zhestov, no i obretete krasivye linii tela, velichestvennuju osanku i gratsioznuju pokhodku - kachestva, vozvodjaschie zhenschinu na pedestal obozhanija i poklonenija.
Unikalnost dannoj knigi, v otlichie ot mnogikh drugikh analogichnykh, v tom, chto vy ne tolko osvoite bazovye tantsevalnye dvizhenija, no i izbavites ot lishnikh skladochek v samykh problemnykh zonakh nashego tela.
Pervyj tantsevalnyj kompleks - bazovye dvizhenija tantsa zhivota
Vtoroj tantsevalnyj kompleks - trening pressa i ruk
Tretij tantsevalnyj kompleks - trening jagodits i beder
Chetvertyj tantsevalnyj kompleks - szhigaem kalorii i izbavljaemsja ot lishnego vesa
