Цитата "Несмотря на то, что столько уже известно о сне и его важности для физического, психологического, эмоционального и духовного здоровья, полноценно высыпаться становится все сложнее. Парадокс заключается в том, что, с одной стороны, благодаря развитию технологий мы знаем, что происходит во время сна, а с другой - именно технологический прогресс является одной из главных причин, почему наше отношение ко сну изменилось в худшую сторону."
Арианна Хаффингтон
О чем книга
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что "отоспимся на том свете". Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты - она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об "убийцах сна" и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.
Почему книга достойна прочтения
Вы поймете, почему не стоит бодрствовать в ущерб полноценному сну и научитесь высыпаться.
Вы узнаете очень многое о процессах и механизмах сна, об отношении к нему людей в разные времена и в разных странах. Автор очень обстоятельно подошла к раскрытию темы сна и всесторонне изучила это явление, оказавшееся, несмотря на кажущуюся обыденность, невероятно сложным и интересным.
Арианна Хаффингтон написала не просто познавательную книгу про сон. Ее основной целью было оказание реальной помощи людям с расстройством сна и тем, кто и рад бы выспаться, да обстоятельства не позволяют. Это книга, действительно приносящая пользу, следуя советам автора вы повысите качество своего сна, а вместе с ним и качество жизни.
Для кого эта книга
Для широкого круга читателей, особенно для тех, у кого "высокие отношения" со сном.
Автор
Арианна Хаффингтон - суперзвезда американской журналистики, писательница, политик, радиоведущая и основательница легендарного блог-портала The Huffington Post.
Tsitata "Nesmotrja na to, chto stolko uzhe izvestno o sne i ego vazhnosti dlja fizicheskogo, psikhologicheskogo, emotsionalnogo i dukhovnogo zdorovja, polnotsenno vysypatsja stanovitsja vse slozhnee. Paradoks zakljuchaetsja v tom, chto, s odnoj storony, blagodarja razvitiju tekhnologij my znaem, chto proiskhodit vo vremja sna, a s drugoj - imenno tekhnologicheskij progress javljaetsja odnoj iz glavnykh prichin, pochemu nashe otnoshenie ko snu izmenilos v khudshuju storonu."
Arianna Khaffington
O chem kniga
V pogone za uspekhom, kareroj i dokhodami my chasto kradem u sebja vremja, neobkhodimoe dlja vosstanovlenija sil. I govorim sebe, chto "otospimsja na tom svete". Arianna Khaffington issleduet istoriju i mekhanizmy sna, razbiraet prichiny ego narushenij i dokazyvaet, chto lishaja sebja polnotsennogo otdykha, my nichego ne vyigryvaem. Bolee togo, takoj samoobman snizhaet produktivnost na rabote, portit zdorove, razrushaet lichnuju zhizn i otnoshenija s blizkimi. Arianna ne prosto konstatiruet fakty - ona daet sovety, kak ispravit situatsiju, nauchitsja kontrolirovat svoj son i povysit ego kachestvo. Avtor knigi podskazyvaet, kak vysypatsja v samykh raznykh situatsijakh: pri nenormirovannom rabochem dne, dzhetlagakh, stresse ili bolezni, intensivnoj uchebe i rabote, s malenkimi detmi na rukakh, v gostinitsakh i v doroge, a takzhe esli vam meshaet chej-to khrap. Vy uznaete vse ob "ubijtsakh sna" i nauchites ikh obezvrezhivat. Prosypajas, vy budete chuvstvovat sebja otdokhnuvshimi, schastlivymi i polnymi sil dlja vazhnykh del.
Pochemu kniga dostojna prochtenija
Vy pojmete, pochemu ne stoit bodrstvovat v uscherb polnotsennomu snu i nauchites vysypatsja.
Vy uznaete ochen mnogoe o protsessakh i mekhanizmakh sna, ob otnoshenii k nemu ljudej v raznye vremena i v raznykh stranakh. Avtor ochen obstojatelno podoshla k raskrytiju temy sna i vsestoronne izuchila eto javlenie, okazavsheesja, nesmotrja na kazhuschujusja obydennost, neverojatno slozhnym i interesnym.
Arianna Khaffington napisala ne prosto poznavatelnuju knigu pro son. Ee osnovnoj tselju bylo okazanie realnoj pomoschi ljudjam s rasstrojstvom sna i tem, kto i rad by vyspatsja, da obstojatelstva ne pozvoljajut. Eto kniga, dejstvitelno prinosjaschaja polzu, sleduja sovetam avtora vy povysite kachestvo svoego sna, a vmeste s nim i kachestvo zhizni.
Dlja kogo eta kniga
Dlja shirokogo kruga chitatelej, osobenno dlja tekh, u kogo "vysokie otnoshenija" so snom.
Avtor
Arianna Khaffington - superzvezda amerikanskoj zhurnalistiki, pisatelnitsa, politik, radioveduschaja i osnovatelnitsa legendarnogo blog-portala The Huffington Post.
