Книга представляет собой полное руководство для самостоятельных занятий йогой. Освоив основной комплекс, простые упражнения на дыхание и несложную медитацию, вы сможете постепенно добавлять более трудные асаны (позы), проводить дыхательную гимнастику и медитацию, требующую больших усилий и напряжения. Заниматься йогой может каждый, независимо от возраста и состояния здоровья. В книге приводятся позы, адаптированные к периодам детства, материнства и пожилого возраста. Применяйте йогу на практике, и вы увидите, какую пользу она вам принесет. Для широкого круга читателей.
Kniga predstavljaet soboj polnoe rukovodstvo dlja samostojatelnykh zanjatij jogoj. Osvoiv osnovnoj kompleks, prostye uprazhnenija na dykhanie i neslozhnuju meditatsiju, vy smozhete postepenno dobavljat bolee trudnye asany (pozy), provodit dykhatelnuju gimnastiku i meditatsiju, trebujuschuju bolshikh usilij i naprjazhenija. Zanimatsja jogoj mozhet kazhdyj, nezavisimo ot vozrasta i sostojanija zdorovja. V knige privodjatsja pozy, adaptirovannye k periodam detstva, materinstva i pozhilogo vozrasta. Primenjajte jogu na praktike, i vy uvidite, kakuju polzu ona vam prineset. Dlja shirokogo kruga chitatelej.
