Перед вами самая известная книга по биохакингу, хорошо знакомая биохакерам во всем мире. Авторы - практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя - доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века. Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов важных тематических исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций. Важные аспекты нашей жизни: сон, питание, организация своего пространства и комфортного режима дня, физические нагрузки, безопасные способы апгрейда организма - рассмотрены с точки зрения улучшения качества жизни. Многочисленные иллюстрации помогают лучше усвоить обширный материал. Эта большая книга адресована всем, кто интересуется возможностями человеческого организма и способами усовершенствования своих исходных данных ради здоровой и долгой жизни.
Pered vami samaja izvestnaja kniga po biokhakingu, khorosho znakomaja biokhakeram vo vsem mire. Avtory - praktikujuschij vrach Olli Sovijarvi, spetsialist po tsifrovizatsii Teemu Arina i ekspert po pitaniju Jaakko Khalmetoja - dostupno rasskazyvajut ob odnoj iz samykh perspektivnykh i spornykh tem nashego veka. Teorija, izlozhennaja na baze narabotok avtorov i analiza rezultatov vazhnykh tematicheskikh issledovanij, podkreplena mnozhestvom prostykh prakticheskikh rekomendatsij. Vazhnye aspekty nashej zhizni: son, pitanie, organizatsija svoego prostranstva i komfortnogo rezhima dnja, fizicheskie nagruzki, bezopasnye sposoby apgrejda organizma - rassmotreny s tochki zrenija uluchshenija kachestva zhizni. Mnogochislennye illjustratsii pomogajut luchshe usvoit obshirnyj material. Eta bolshaja kniga adresovana vsem, kto interesuetsja vozmozhnostjami chelovecheskogo organizma i sposobami usovershenstvovanija svoikh iskhodnykh dannykh radi zdorovoj i dolgoj zhizni.
