Хотите похудеть, занимаясь спортом на улице? Это возможно!
Теперь фитнес на свежем воздухе доступен не только бегуньям! Основанный на методах подготовки спортсменов, макадам - это система тренировок для городских девушек, которые хотят сменить обстановку. Сочетание кардио- и силовых упражнений поможет похудеть, нарастить мышечную массу и улучшить физическую форму. Отправляйтесь в парк, на набережную или в лесную зону и тренируйтесь на скамейках, у фонарных столбов, на лестницах...
Книга поможет вам:
* Улучшить свою фигуру с помощью силовых упражнений в ритме жиросжигающей интервальной тренировки. Отличное сочетание для эффективного похудения, наращивания мышечной массы и повышения тонуса!
* Испытать на себе 3 прогрессивных и на 100% персонализированных цикла программы. Выбирайте упражнения в соответствии со своим уровнем и целями, повышайте интенсивность и нагрузку на каждом новом цикле.
* Приблизиться к фигуре мечты с помощью макадам-питания. Здоровая еда, вкусные рецепты и советы для похудения - всё, чтобы побаловать себя!
* Наслаждаться преимуществами экологичной жизни! Свежий воздух + солнце = гормоны в работе, улыбка на лице. Антистрессовый и антидепрессивный коктейль, чтобы быть энергичной и прекрасно себя чувствовать!
Об авторе
Бывшая спортсменка мирового уровня и бывший тренер сборной Франции по семиборью Элен Боссе является доцентом кафедры физического воспитания и спорта на факультете теории и практики физической культуры и спорта в университете Пари-Эст Кретей.
Ее девиз: спортивная подготовка чемпионов для всех!
Переводчик: Игнатович Марина
Художник: Аксюрид
Khotite pokhudet, zanimajas sportom na ulitse? Eto vozmozhno!
Teper fitnes na svezhem vozdukhe dostupen ne tolko begunjam! Osnovannyj na metodakh podgotovki sportsmenov, makadam - eto sistema trenirovok dlja gorodskikh devushek, kotorye khotjat smenit obstanovku. Sochetanie kardio- i silovykh uprazhnenij pomozhet pokhudet, narastit myshechnuju massu i uluchshit fizicheskuju formu. Otpravljajtes v park, na naberezhnuju ili v lesnuju zonu i trenirujtes na skamejkakh, u fonarnykh stolbov, na lestnitsakh...
Kniga pomozhet vam:
* Uluchshit svoju figuru s pomoschju silovykh uprazhnenij v ritme zhiroszhigajuschej intervalnoj trenirovki. Otlichnoe sochetanie dlja effektivnogo pokhudenija, naraschivanija myshechnoj massy i povyshenija tonusa!
* Ispytat na sebe 3 progressivnykh i na 100% personalizirovannykh tsikla programmy. Vybirajte uprazhnenija v sootvetstvii so svoim urovnem i tseljami, povyshajte intensivnost i nagruzku na kazhdom novom tsikle.
* Priblizitsja k figure mechty s pomoschju makadam-pitanija. Zdorovaja eda, vkusnye retsepty i sovety dlja pokhudenija - vsjo, chtoby pobalovat sebja!
* Naslazhdatsja preimuschestvami ekologichnoj zhizni! Svezhij vozdukh + solntse = gormony v rabote, ulybka na litse. Antistressovyj i antidepressivnyj koktejl, chtoby byt energichnoj i prekrasno sebja chuvstvovat!
Ob avtore
Byvshaja sportsmenka mirovogo urovnja i byvshij trener sbornoj Frantsii po semiborju Elen Bosse javljaetsja dotsentom kafedry fizicheskogo vospitanija i sporta na fakultete teorii i praktiki fizicheskoj kultury i sporta v universitete Pari-Est Kretej.
Ee deviz: sportivnaja podgotovka chempionov dlja vsekh!
Perevodchik: Ignatovich Marina
Khudozhnik: Aksjurid
