Что будет, если не зацикливаться на своих недостатках, а, наоборот, чаще думать о своих достоинствах? Что такое самосострадание? Что делать, когда в голову лезут навязчивые мысли? Как бороться с тревожностью? Хочешь найти ответы на эти и другие вопросы? Тогда эта книга для тебя. Внутри идеи и советы, основанные на идеях терапии принятия и ответственности и практиках осознанности. Поможет принять себя, набраться сил и почувствовать себя лучше! Мы не говорим о каких-то сложных вещах. Любить себя не сложнее, чем ездить на велосипеде, плавать или читать. Однако мало кто освоил эти навыки без хорошего примера, а за примером следует практика и развитие. То же и с нашим внутренним состоянием - над ним приходится упорно работать.Для кого эта книга: Для подростков от 12 лет.Для родителей, которые хотят помочь своим детям.От авторов: Почему мы решили написать эту книгу? Мы понимаем, что жизнь - сложная штука, и жалеем, что в молодости мало задумывались обо всем этом. А еще нам кажется, что сегодня принятие себя и любовь к себе стали еще важнее, чем раньше. Многие сейчас не думают ни о чем, кроме желания быть лучше всех, и это заставляет нас чувствовать себя неудачниками.И вот мы написали книгу, которую сами хотели бы прочесть в юности. Надеемся, что она понравится тебе, поможет немного лучше понять свое состояние и почувствовать себя лучше. Разумеется, мы не знаем, что сработает именно для тебя. Это знаешь только ты - и мы верим, что ты все сможешь!
Chto budet, esli ne zatsiklivatsja na svoikh nedostatkakh, a, naoborot, chasche dumat o svoikh dostoinstvakh? Chto takoe samosostradanie? Chto delat, kogda v golovu lezut navjazchivye mysli? Kak borotsja s trevozhnostju? Khochesh najti otvety na eti i drugie voprosy? Togda eta kniga dlja tebja. Vnutri idei i sovety, osnovannye na idejakh terapii prinjatija i otvetstvennosti i praktikakh osoznannosti. Pomozhet prinjat sebja, nabratsja sil i pochuvstvovat sebja luchshe! My ne govorim o kakikh-to slozhnykh veschakh. Ljubit sebja ne slozhnee, chem ezdit na velosipede, plavat ili chitat. Odnako malo kto osvoil eti navyki bez khoroshego primera, a za primerom sleduet praktika i razvitie. To zhe i s nashim vnutrennim sostojaniem - nad nim prikhoditsja uporno rabotat.Dlja kogo eta kniga: Dlja podrostkov ot 12 let.Dlja roditelej, kotorye khotjat pomoch svoim detjam.Ot avtorov: Pochemu my reshili napisat etu knigu? My ponimaem, chto zhizn - slozhnaja shtuka, i zhaleem, chto v molodosti malo zadumyvalis obo vsem etom. A esche nam kazhetsja, chto segodnja prinjatie sebja i ljubov k sebe stali esche vazhnee, chem ranshe. Mnogie sejchas ne dumajut ni o chem, krome zhelanija byt luchshe vsekh, i eto zastavljaet nas chuvstvovat sebja neudachnikami.I vot my napisali knigu, kotoruju sami khoteli by prochest v junosti. Nadeemsja, chto ona ponravitsja tebe, pomozhet nemnogo luchshe ponjat svoe sostojanie i pochuvstvovat sebja luchshe. Razumeetsja, my ne znaem, chto srabotaet imenno dlja tebja. Eto znaesh tolko ty - i my verim, chto ty vse smozhesh!
