Скандинавская ходьба - уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые занимаются скандинавской ходьбой, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами.Авторы детально разбирают механизмы тренировки скандинавской ходьбы и методики контроля нагрузки и самоконтроля в зависимости от уровня физической подготовленности. Подробно описана методика подбора палок, снаряжения и техника правильной ходьбы у начинающих и уже опытных спортсменов. В монографии в доступной форме представлены сведения о физиологии обменных процессов, физиологических процессах в организме при занятиях. Подробно изложена история развития скандинавской ходьбой за рубежом и в России. Даны рекомендации по самоконтролю во время и после занятий.Монография рекомендована как специалистам в области физической и оздоровительной культуры, так и для самостоятельных занятий.Написанная в доступной форме, современным языком, с использованием актуальной терминологии, монография представляет безусловный интерес для всех любителей скандинавской ходьбы и здорового образа жизни.
Skandinavskaja khodba - unikalnyj vid ozdorovitelnoj praktiki, s kazhdym godom nabirajuschij vse bolshuju populjarnost. Desjatki millionov ljudej, kotorye zanimajutsja skandinavskoj khodboj, obreli novyj vkus zhizni i rasproschalis so mnogimi nedugami.Avtory detalno razbirajut mekhanizmy trenirovki skandinavskoj khodby i metodiki kontrolja nagruzki i samokontrolja v zavisimosti ot urovnja fizicheskoj podgotovlennosti. Podrobno opisana metodika podbora palok, snarjazhenija i tekhnika pravilnoj khodby u nachinajuschikh i uzhe opytnykh sportsmenov. V monografii v dostupnoj forme predstavleny svedenija o fiziologii obmennykh protsessov, fiziologicheskikh protsessakh v organizme pri zanjatijakh. Podrobno izlozhena istorija razvitija skandinavskoj khodboj za rubezhom i v Rossii. Dany rekomendatsii po samokontrolju vo vremja i posle zanjatij.Monografija rekomendovana kak spetsialistam v oblasti fizicheskoj i ozdorovitelnoj kultury, tak i dlja samostojatelnykh zanjatij.Napisannaja v dostupnoj forme, sovremennym jazykom, s ispolzovaniem aktualnoj terminologii, monografija predstavljaet bezuslovnyj interes dlja vsekh ljubitelej skandinavskoj khodby i zdorovogo obraza zhizni.
