Книга о том, что такое личные границы и почему важно их выстраивать.
Установить границы - значит пересмотреть свое поведение и отношение к делам и людям, взять жизнь в собственные руки и защитить себя от негативного влияния окружающих. Эта книга пригодится вам, если:
- вы позволяете окружающим вмешиваться в свою жизнь, но не знаете, как изменить ситуацию;
- чувствуете, что потеряли свое место;
- вам некогда встретиться с друзьями;
- у вас любая зависимость (от еды, отношений, интернета и пр.);
- вы мечетесь между ролями Жертвы, Спасателя и Преследователя.
Вы сможете улучшить качество жизни в разных сферах, начиная c работы и заканчивая здоровым питанием и сном. В каждой части книги есть упражнения и практические советы по определению границ с реальными примерами из клинической практики психотерапевта Дженни Миллер.
Переводчик: Петрова Екатерина
Kniga o tom, chto takoe lichnye granitsy i pochemu vazhno ikh vystraivat.
Ustanovit granitsy - znachit peresmotret svoe povedenie i otnoshenie k delam i ljudjam, vzjat zhizn v sobstvennye ruki i zaschitit sebja ot negativnogo vlijanija okruzhajuschikh. Eta kniga prigoditsja vam, esli:
- vy pozvoljaete okruzhajuschim vmeshivatsja v svoju zhizn, no ne znaete, kak izmenit situatsiju;
- chuvstvuete, chto poterjali svoe mesto;
- vam nekogda vstretitsja s druzjami;
- u vas ljubaja zavisimost (ot edy, otnoshenij, interneta i pr.);
- vy mechetes mezhdu roljami Zhertvy, Spasatelja i Presledovatelja.
Vy smozhete uluchshit kachestvo zhizni v raznykh sferakh, nachinaja c raboty i zakanchivaja zdorovym pitaniem i snom. V kazhdoj chasti knigi est uprazhnenija i prakticheskie sovety po opredeleniju granits s realnymi primerami iz klinicheskoj praktiki psikhoterapevta Dzhenni Miller.
Perevodchik: Petrova Ekaterina
