В школьные годы, чтобы запомнить стих или даже прозаический отрывок, нам хватает пару-тройку раз прочитать его. Но с возрастом вы можете столкнуться с "тревожными звоночками", которые возвещают о том, что мозг стал работать медленнее: хуже запоминаются номера телефонов; не можете вспомнить, где оставили ключи или очки; трудно сориентироваться, когда идете по новому маршруту даже на знакомой территории; тяжело разобраться в инструкции по эксплуатации нового устройства. Если это вам знакомо, то самое время позаботиться о тренировках для своего мозга. Нейропсихолог Татьяна Мэр разработала 3-недельный курс занятий, который поможет поддерживать мозг в форме. Здесь вы найдете упражнения на каждый день, однако в марафоне немало и "многоразовых" заданий, которые можно выполнять между обычными делами и даже параллельно им, благодаря чему вы сможете превратить фитнес для мозга в полезную привычку. Благодаря этой книге вы узнаете: - Как сохранить работоспособность мозга до глубокой старости. - Что нужно делать, чтобы предотвратить или затормозить ухудшение памяти. - Как преодолеть сложности с концентрацией внимания и замедлением мышления.
V shkolnye gody, chtoby zapomnit stikh ili dazhe prozaicheskij otryvok, nam khvataet paru-trojku raz prochitat ego. No s vozrastom vy mozhete stolknutsja s "trevozhnymi zvonochkami", kotorye vozveschajut o tom, chto mozg stal rabotat medlennee: khuzhe zapominajutsja nomera telefonov; ne mozhete vspomnit, gde ostavili kljuchi ili ochki; trudno sorientirovatsja, kogda idete po novomu marshrutu dazhe na znakomoj territorii; tjazhelo razobratsja v instruktsii po ekspluatatsii novogo ustrojstva. Esli eto vam znakomo, to samoe vremja pozabotitsja o trenirovkakh dlja svoego mozga. Nejropsikholog Tatjana Mer razrabotala 3-nedelnyj kurs zanjatij, kotoryj pomozhet podderzhivat mozg v forme. Zdes vy najdete uprazhnenija na kazhdyj den, odnako v marafone nemalo i "mnogorazovykh" zadanij, kotorye mozhno vypolnjat mezhdu obychnymi delami i dazhe parallelno im, blagodarja chemu vy smozhete prevratit fitnes dlja mozga v poleznuju privychku. Blagodarja etoj knige vy uznaete: - Kak sokhranit rabotosposobnost mozga do glubokoj starosti. - Chto nuzhno delat, chtoby predotvratit ili zatormozit ukhudshenie pamjati. - Kak preodolet slozhnosti s kontsentratsiej vnimanija i zamedleniem myshlenija.
