Гед Дженкинс-Омар - педагог высшей категории из Великобритании, активист и консультант по вопросам психического здоровья. Он пишет о тревоге и о том, как справляться с ее проявлениями и навеянными ей мыслями и чувствами. Также Гед - представитель благотворительного фонда психического здоровья Mind. Его цель - оказать помощь тем, кто в ней нуждается, чтобы найти в себе точку опоры, несмотря на тревогу.Многие люди победили тревогу с помощью этой вдохновляющей книги. Победите и вы. Эта книга поможет изменить вашу жизнь! Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга - для вас! Вы узнаете:*что такое тревога и почему вы ее ощущаете*советы и стратегии по преодолению тревоги и паники*как полностью изжить тревогу и панические атаки*как перестать бояться своей тревоги*как привести в порядок свой беспокойный ум*как может влиять на наше настроение рацион и питание*о доступных природных средствах*о техниках переключения внимания*о дыхательных практиках и других возможностях
Ged Dzhenkins-Omar - pedagog vysshej kategorii iz Velikobritanii, aktivist i konsultant po voprosam psikhicheskogo zdorovja. On pishet o trevoge i o tom, kak spravljatsja s ee projavlenijami i navejannymi ej mysljami i chuvstvami. Takzhe Ged - predstavitel blagotvoritelnogo fonda psikhicheskogo zdorovja Mind. Ego tsel - okazat pomosch tem, kto v nej nuzhdaetsja, chtoby najti v sebe tochku opory, nesmotrja na trevogu.Mnogie ljudi pobedili trevogu s pomoschju etoj vdokhnovljajuschej knigi. Pobedite i vy. Eta kniga pomozhet izmenit vashu zhizn! Vy ili kto-to iz vashikh znakomykh stradaet ot trevogi, bespokojstva ili panicheskikh atak? Esli da, v etoj knige vy najdete proverennye, dokazannye, oprobovannye na lichnom opyte i podkhodjaschie dlja ljubogo vozrasta strategii, sposobnye pomoch vam spravitsja s trevogoj prjamo sejchas. Eta kniga o samopomoschi oblegchaet ponimanie slozhnogo rasstrojstva. S pomoschju 149 sovetov vy s kazhdoj stranitsej budete chuvstvovat sebja vse bolee spokojno i uverenno. Esli vy khotite perestat bespokoitsja, zatsiklivatsja na negativnykh i trevozhnykh mysljakh ili pomoch blizkim spravitsja s etim, eta kniga - dlja vas! Vy uznaete:*chto takoe trevoga i pochemu vy ee oschuschaete*sovety i strategii po preodoleniju trevogi i paniki*kak polnostju izzhit trevogu i panicheskie ataki*kak perestat bojatsja svoej trevogi*kak privesti v porjadok svoj bespokojnyj um*kak mozhet vlijat na nashe nastroenie ratsion i pitanie*o dostupnykh prirodnykh sredstvakh*o tekhnikakh perekljuchenija vnimanija*o dykhatelnykh praktikakh i drugikh vozmozhnostjakh
