Упражнения из специальной гимнастики Ланы Палей помогают проработать спину и исправить осанку. Помогают улучшить работу внутренних органов и оздоровить весь организм в целом. И главное, что в отличие от йоги, эта методика не требует "завязываться узлом", сидеть в шпагате или лотосе. Упражнения требуют усилий и усердия - это да. Но при желании их может выполнить практически любой человек, не имеющий особой подготовки, и не обладающий избыточной гибкостью (то есть гипермобильностью). А польза... Польза будет. Нужно лишь регулярно заниматься. Делайте эти упражнения на Здоровье!
Uprazhnenija iz spetsialnoj gimnastiki Lany Palej pomogajut prorabotat spinu i ispravit osanku. Pomogajut uluchshit rabotu vnutrennikh organov i ozdorovit ves organizm v tselom. I glavnoe, chto v otlichie ot jogi, eta metodika ne trebuet "zavjazyvatsja uzlom", sidet v shpagate ili lotose. Uprazhnenija trebujut usilij i userdija - eto da. No pri zhelanii ikh mozhet vypolnit prakticheski ljuboj chelovek, ne imejuschij osoboj podgotovki, i ne obladajuschij izbytochnoj gibkostju (to est gipermobilnostju). A polza... Polza budet. Nuzhno lish reguljarno zanimatsja. Delajte eti uprazhnenija na Zdorove!
