Осознанное питание, восстанавливающий сон, хорошее самочувствие, стабильное эмоциональное состояние - ключевые моменты, из которых складывается здоровье и благополучие. Доктор Абакумов делится знаниями, а также предлагает практики и тесты, которые позволят вам поработать во всех этих направлениях. Как просыпаться отдохнувшей без будильника и не мучиться от бессонницы? Как не зацикливаться на еде, а питаться сбалансировано и вкусно? Какие анализы сдавать, чтоб проверить организм, и нужно ли пить витамины? Мигрень, отеки, проблемы с кожей и другие неполадки - из-за чего возникают и как быть? Почему случается панические атаки, перепады настроения, выгорание? Вы узнаете, о чем могут сигналить симптомы, как справляться со стрессом, какие привычки включить в повседневную жизнь, чтобы чувствовать себя хорошо.
Osoznannoe pitanie, vosstanavlivajuschij son, khoroshee samochuvstvie, stabilnoe emotsionalnoe sostojanie - kljuchevye momenty, iz kotorykh skladyvaetsja zdorove i blagopoluchie. Doktor Abakumov delitsja znanijami, a takzhe predlagaet praktiki i testy, kotorye pozvoljat vam porabotat vo vsekh etikh napravlenijakh. Kak prosypatsja otdokhnuvshej bez budilnika i ne muchitsja ot bessonnitsy? Kak ne zatsiklivatsja na ede, a pitatsja sbalansirovano i vkusno? Kakie analizy sdavat, chtob proverit organizm, i nuzhno li pit vitaminy? Migren, oteki, problemy s kozhej i drugie nepoladki - iz-za chego voznikajut i kak byt? Pochemu sluchaetsja panicheskie ataki, perepady nastroenija, vygoranie? Vy uznaete, o chem mogut signalit simptomy, kak spravljatsja so stressom, kakie privychki vkljuchit v povsednevnuju zhizn, chtoby chuvstvovat sebja khorosho.
