В книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на собственный обширный исследовательский опыт. Помимо научных сведений, приведенных в живой популярной форме, Алексей Александрович предлагает читателю практические сведения о здоровом образе жизни, питании, геропротекторных свойствах некоторых биологически активных веществ. Даются рекомендации о режиме питания, сна и отдыха, физической нагрузке, способствующих здоровому долголетию. Описаны основные диеты, влияющие на долголетие: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. Показано закаливающее действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие старение.
V knige izvestnogo doktora biologicheskikh nauk Alekseja Moskaleva soderzhatsja samye peredovye predstavlenija nauki o prirode starenija i dolgoletija, pri etom avtor opiraetsja na sobstvennyj obshirnyj issledovatelskij opyt. Pomimo nauchnykh svedenij, privedennykh v zhivoj populjarnoj forme, Aleksej Aleksandrovich predlagaet chitatelju prakticheskie svedenija o zdorovom obraze zhizni, pitanii, geroprotektornykh svojstvakh nekotorykh biologicheski aktivnykh veschestv. Dajutsja rekomendatsii o rezhime pitanija, sna i otdykha, fizicheskoj nagruzke, sposobstvujuschikh zdorovomu dolgoletiju. Opisany osnovnye diety, vlijajuschie na dolgoletie: zapadnaja, okinavskaja, sredizemnomorskaja, severnaja i paleodieta. Pokazano zakalivajuschee dejstvie umerennogo stressa i posledstvija silnogo stressa, uskorjajuschie starenie.
