Данная книга рассчитана на широкий круг читателей. Она будет полезна любому человеку, желающему обрести и сохранить отличную физическую форму, но по тем или иным причинам не имеющему возможности посещать спортивные клубы. В книге представлены четыре комплекса физических упражнений, снабженных необходимыми иллюстрациями и рассчитанных на самостоятельное их выполнение в домашних условиях. Овладение этими упражнениями и регулярные занятия обеспечат полноценное функционирование многих систем организма человека и дальнейшее поддержание обретенного здоровья на должном уровне.
Dannaja kniga rasschitana na shirokij krug chitatelej. Ona budet polezna ljubomu cheloveku, zhelajuschemu obresti i sokhranit otlichnuju fizicheskuju formu, no po tem ili inym prichinam ne imejuschemu vozmozhnosti poseschat sportivnye kluby. V knige predstavleny chetyre kompleksa fizicheskikh uprazhnenij, snabzhennykh neobkhodimymi illjustratsijami i rasschitannykh na samostojatelnoe ikh vypolnenie v domashnikh uslovijakh. Ovladenie etimi uprazhnenijami i reguljarnye zanjatija obespechat polnotsennoe funktsionirovanie mnogikh sistem organizma cheloveka i dalnejshee podderzhanie obretennogo zdorovja na dolzhnom urovne.
