Йога - это методика движения в сочетании с определенной техникой дыхания, через которую достигается гармония тела и духа, плод вековых традиций и верований Индии и Тибета, ранее доступных только избранным. Однако сейчас возможность освоить ее есть у любого желающего. Книга Зака Курланда - это простое и наглядное руководство по занятиям йогой, которое поможет вам начать заниматься или выйти на новый уровень мастерства. Шаг за шагом с помощью подробных описаний и иллюстраций вы сможете освоить все асаны, представленные в книге, улучшить обмен веществ, наладить работу органов дыхания и научиться получать удовольствие от йоги. В процессе занятий приходят ощущение спокойствия и заряд бодрости, поэтому лучший способ начать день - это начать его с йоги!
Joga - eto metodika dvizhenija v sochetanii s opredelennoj tekhnikoj dykhanija, cherez kotoruju dostigaetsja garmonija tela i dukha, plod vekovykh traditsij i verovanij Indii i Tibeta, ranee dostupnykh tolko izbrannym. Odnako sejchas vozmozhnost osvoit ee est u ljubogo zhelajuschego. Kniga Zaka Kurlanda - eto prostoe i nagljadnoe rukovodstvo po zanjatijam jogoj, kotoroe pomozhet vam nachat zanimatsja ili vyjti na novyj uroven masterstva. Shag za shagom s pomoschju podrobnykh opisanij i illjustratsij vy smozhete osvoit vse asany, predstavlennye v knige, uluchshit obmen veschestv, naladit rabotu organov dykhanija i nauchitsja poluchat udovolstvie ot jogi. V protsesse zanjatij prikhodjat oschuschenie spokojstvija i zarjad bodrosti, poetomu luchshij sposob nachat den - eto nachat ego s jogi!
