Как избавиться от стресса, вызванного конфликтом на работе? Как научиться управлять своими эмоциями: контролировать тревогу и страх, раздражение и гнев, справляться с ревностью и обидами? Как уверенно вести себя и легко общаться с людьми? Практикующий психолог, доктор биологических наук, профес-сор Юрий Викторович Щербатых предлагает конкретные способы решения этих и многих других психологических проблем. В книге представлены не только последние достижения науки в области психологического стресса, но и даны упражнения и задания, которые помогут вам нейтрализовать стрессы вашей жизни. В числе представленных антистрессорных методов: аутогенная тренировка, визуализация, НЛП, мышечная релаксация, дыхательные медитативные техники и пр. Перед вами практическое пособие, которое поможет сделать вашу жизнь успешной, счастливой и здоровой!
Kak izbavitsja ot stressa, vyzvannogo konfliktom na rabote? Kak nauchitsja upravljat svoimi emotsijami: kontrolirovat trevogu i strakh, razdrazhenie i gnev, spravljatsja s revnostju i obidami? Kak uverenno vesti sebja i legko obschatsja s ljudmi? Praktikujuschij psikholog, doktor biologicheskikh nauk, profes-sor Jurij Viktorovich Scherbatykh predlagaet konkretnye sposoby reshenija etikh i mnogikh drugikh psikhologicheskikh problem. V knige predstavleny ne tolko poslednie dostizhenija nauki v oblasti psikhologicheskogo stressa, no i dany uprazhnenija i zadanija, kotorye pomogut vam nejtralizovat stressy vashej zhizni. V chisle predstavlennykh antistressornykh metodov: autogennaja trenirovka, vizualizatsija, NLP, myshechnaja relaksatsija, dykhatelnye meditativnye tekhniki i pr. Pered vami prakticheskoe posobie, kotoroe pomozhet sdelat vashu zhizn uspeshnoj, schastlivoj i zdorovoj!
