original title: Staying Sharp: 9 Keys for a Youthful Brain Through Modern Science and Ageless Wisdom
"Сегодня наши знания о мозге глубоки как никогда, и теперь мы понимаем, как улучшить его работу. Например, нам стало известно, что, несмотря на гибель нейронов, часть из них возобновляется благодаря мозговым стволовым клеткам. На самом деле, мозг удивительно живуч, и он может починить себя сам - даже после такого тяжелого повреждения, как инсульт!" О чем книга Наш мозг в зрелом возрасте не только не увядает, но и сохраняет способность учиться и развиваться - это доказанный современной наукой факт. Интересная, активная и здоровая старость, о которой мечтает каждый, сегодня вполне достижима. Практикующий психотерапевт Генри Эммонс и нейропсихолог Дэвид Олтер рассказывают об уникальных методах оздоровления мозга, упражнениях на остроту ума и о правилах, следуя которым вы будете встречать каждый новый день с воодушевлением. Из книги вы узнаете: как физическая нагрузка влияет на здоровье мозга, эмоции и энергичность; как решать проблемы со сном; как правильное питание...
original title: Staying Sharp: 9 Keys for a Youthful Brain Through Modern Science and Ageless Wisdom
"Segodnja nashi znanija o mozge gluboki kak nikogda, i teper my ponimaem, kak uluchshit ego rabotu. Naprimer, nam stalo izvestno, chto, nesmotrja na gibel nejronov, chast iz nikh vozobnovljaetsja blagodarja mozgovym stvolovym kletkam. Na samom dele, mozg udivitelno zhivuch, i on mozhet pochinit sebja sam - dazhe posle takogo tjazhelogo povrezhdenija, kak insult!" O chem kniga Nash mozg v zrelom vozraste ne tolko ne uvjadaet, no i sokhranjaet sposobnost uchitsja i razvivatsja - eto dokazannyj sovremennoj naukoj fakt. Interesnaja, aktivnaja i zdorovaja starost, o kotoroj mechtaet kazhdyj, segodnja vpolne dostizhima. Praktikujuschij psikhoterapevt Genri Emmons i nejropsikholog Devid Olter rasskazyvajut ob unikalnykh metodakh ozdorovlenija mozga, uprazhnenijakh na ostrotu uma i o pravilakh, sleduja kotorym vy budete vstrechat kazhdyj novyj den s voodushevleniem. Iz knigi vy uznaete: kak fizicheskaja nagruzka vlijaet na zdorove mozga, emotsii i energichnost; kak reshat problemy so snom; kak pravilnoe pitanie...
