1. Bücher
  2. Medizin
  3. Revoljutsija sna. Kak menjat svoju zhizn noch za nochju

Revoljutsija sna. Kak menjat svoju zhizn noch za nochju

Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Revoljutsija sna. Kak menjat svoju zhizn noch za nochju
Sprache
Messungen
220/150/30 mm
Verleger
Herausgabejahr
Format
Seitenanzahl
408
ISBN
978-5-9614-5865-7
 
Ausverkauft
Benachrichtigen wenn verfügbar Auf meinen Merkzettel hinzufügen
Цитата "Несмотря на то, что столько уже известно о сне и его важности для физического, психологического, эмоционального и духовного здоровья, полноценно высыпаться становится все сложнее. Парадокс заключается в том, что, с одной стороны, благодаря развитию технологий мы знаем, что происходит во время сна, а с другой - именно технологический прогресс является одной из главных причин, почему наше отношение ко сну изменилось в худшую сторону."
Арианна Хаффингтон


О чем книга
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что "отоспимся на том свете". Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты - она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об "убийцах сна" и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Почему книга достойна прочтения
Вы поймете, почему не стоит бодрствовать в ущерб полноценному сну и научитесь высыпаться.
Вы узнаете очень многое о процессах и механизмах сна, об отношении к нему людей в разные времена и в разных странах. Автор очень обстоятельно подошла к раскрытию темы сна и всесторонне изучила это явление, оказавшееся, несмотря на кажущуюся обыденность, невероятно сложным и интересным.
Арианна Хаффингтон написала не просто познавательную книгу про сон. Ее основной целью было оказание реальной помощи людям с расстройством сна и тем, кто и рад бы выспаться, да обстоятельства не позволяют. Это книга, действительно приносящая пользу, следуя советам автора вы повысите качество своего сна, а вместе с ним и качество жизни.
Для кого эта книга
Для широкого круга читателей, особенно для тех, у кого "высокие отношения" со сном.

Автор
Арианна Хаффингтон - суперзвезда американской журналистики, писательница, политик, радиоведущая и основательница легендарного блог-портала The Huffington Post.
Tsitata "Nesmotrja na to, chto stolko uzhe izvestno o sne i ego vazhnosti dlja fizicheskogo, psikhologicheskogo, emotsionalnogo i dukhovnogo zdorovja, polnotsenno vysypatsja stanovitsja vse slozhnee. Paradoks zakljuchaetsja v tom, chto, s odnoj storony, blagodarja razvitiju tekhnologij my znaem, chto proiskhodit vo vremja sna, a s drugoj - imenno tekhnologicheskij progress javljaetsja odnoj iz glavnykh prichin, pochemu nashe otnoshenie ko snu izmenilos v khudshuju storonu."
Arianna Khaffington


O chem kniga
V pogone za uspekhom, kareroj i dokhodami my chasto kradem u sebja vremja, neobkhodimoe dlja vosstanovlenija sil. I govorim sebe, chto "otospimsja na tom svete". Arianna Khaffington issleduet istoriju i mekhanizmy sna, razbiraet prichiny ego narushenij i dokazyvaet, chto lishaja sebja polnotsennogo otdykha, my nichego ne vyigryvaem. Bolee togo, takoj samoobman snizhaet produktivnost na rabote, portit zdorove, razrushaet lichnuju zhizn i otnoshenija s blizkimi. Arianna ne prosto konstatiruet fakty - ona daet sovety, kak ispravit situatsiju, nauchitsja kontrolirovat svoj son i povysit ego kachestvo. Avtor knigi podskazyvaet, kak vysypatsja v samykh raznykh situatsijakh: pri nenormirovannom rabochem dne, dzhetlagakh, stresse ili bolezni, intensivnoj uchebe i rabote, s malenkimi detmi na rukakh, v gostinitsakh i v doroge, a takzhe esli vam meshaet chej-to khrap. Vy uznaete vse ob "ubijtsakh sna" i nauchites ikh obezvrezhivat. Prosypajas, vy budete chuvstvovat sebja otdokhnuvshimi, schastlivymi i polnymi sil dlja vazhnykh del.

Pochemu kniga dostojna prochtenija
Vy pojmete, pochemu ne stoit bodrstvovat v uscherb polnotsennomu snu i nauchites vysypatsja.
Vy uznaete ochen mnogoe o protsessakh i mekhanizmakh sna, ob otnoshenii k nemu ljudej v raznye vremena i v raznykh stranakh. Avtor ochen obstojatelno podoshla k raskrytiju temy sna i vsestoronne izuchila eto javlenie, okazavsheesja, nesmotrja na kazhuschujusja obydennost, neverojatno slozhnym i interesnym.
Arianna Khaffington napisala ne prosto poznavatelnuju knigu pro son. Ee osnovnoj tselju bylo okazanie realnoj pomoschi ljudjam s rasstrojstvom sna i tem, kto i rad by vyspatsja, da obstojatelstva ne pozvoljajut. Eto kniga, dejstvitelno prinosjaschaja polzu, sleduja sovetam avtora vy povysite kachestvo svoego sna, a vmeste s nim i kachestvo zhizni.
Dlja kogo eta kniga
Dlja shirokogo kruga chitatelej, osobenno dlja tekh, u kogo "vysokie otnoshenija" so snom.

Avtor
Arianna Khaffington - superzvezda amerikanskoj zhurnalistiki, pisatelnitsa, politik, radioveduschaja i osnovatelnitsa legendarnogo blog-portala The Huffington Post.
Kategorie
EAN
9785961458657
Bibliotheksbewertung BIC:
M
Ähnliche Artikel
  • Shinn F.
    Herausgabejahr: 2021
    Taschenbuch
    20.75 £
    18.86 £ Ohne MWSt
  • Shinn F.
    Herausgabejahr: 2020
    Taschenbuch
    19.92 £
    18.11 £ Ohne MWSt
  • Vasilenko R. V.
    Herausgabejahr: 2022
    Taschenbuch
    20.75 £
    18.86 £ Ohne MWSt
  • Artsikovskaja Inna
    Herausgabejahr: 2022
    13.28 £
    12.07 £ Ohne MWSt
  • Kalvo Ariana
    Herausgabejahr: 2019
    Taschenbuch
    9.96 £
    9.05 £ Ohne MWSt
  • Morrison B.
    Herausgabejahr: 2024
    Gebunden
    12.45 £
    11.32 £ Ohne MWSt
  • Evans D.
    Herausgabejahr: 2024
    Taschenbuch
    9.13 £
    8.30 £ Ohne MWSt
  • Evans Dejv
    Herausgabejahr: 2022
    Taschenbuch
    14.94 £
    13.58 £ Ohne MWSt
  • Gorn N.
    Herausgabejahr: 2021
    Gebunden
    24.90 £
    22.64 £ Ohne MWSt
  • Demarko Dzholi
    Herausgabejahr: 2021
    Gebunden
    27.39 £
    24.90 £ Ohne MWSt