Получите от занятий йогой еще больше удовольствия и пользы вместе с этим уникальным блокнотом! В его первой части собрана краткая теоретическая и практическая информация для всех, кто мечтает начать или уже занимается йогой. Во второй части мы собрали для вас 40 асан из основных направлений йоги, которые помогут всем желающим расслабиться, справиться со стрессом, приобрести гибкость и силу. К каждой асане приводится описание ее выполнения, а после него - пустые строчки, в которые можно записать свои ощущения, поделиться тем, что получилось сразу, над чем еще нужно поработать, о чем вам думалось и др. Все позы сопровождаются иллюстрациями невероятно обаятельных зверей, от одного взгляда на которых улыбка появляется на лице сама собой. А с улыбкой все проще! Итак, начинаем?
Poluchite ot zanjatij jogoj esche bolshe udovolstvija i polzy vmeste s etim unikalnym bloknotom! V ego pervoj chasti sobrana kratkaja teoreticheskaja i prakticheskaja informatsija dlja vsekh, kto mechtaet nachat ili uzhe zanimaetsja jogoj. Vo vtoroj chasti my sobrali dlja vas 40 asan iz osnovnykh napravlenij jogi, kotorye pomogut vsem zhelajuschim rasslabitsja, spravitsja so stressom, priobresti gibkost i silu. K kazhdoj asane privoditsja opisanie ee vypolnenija, a posle nego - pustye strochki, v kotorye mozhno zapisat svoi oschuschenija, podelitsja tem, chto poluchilos srazu, nad chem esche nuzhno porabotat, o chem vam dumalos i dr. Vse pozy soprovozhdajutsja illjustratsijami neverojatno obajatelnykh zverej, ot odnogo vzgljada na kotorykh ulybka pojavljaetsja na litse sama soboj. A s ulybkoj vse prosche! Itak, nachinaem?
