Большую часть своей жизни мы отдаем работе. А ведь изо дня в день полноценно "выкладываясь" в офисе, невозможно избежать стрессовых ситуаций и психических нагрузок, что в итоге приводит не только к снижению работоспособности, но и к ухудшению самочувствия и развитию всевозможных заболеваний. Йога помогает решить подобного рода проблемы, а также обрести удовольствие от правильного образа жизни. Итак, если вы ведете "сидячий образ жизни" на работе, вам необходимо найти полчаса и потратить их на офисную йогу. А что это такое, вы узнаете из нашей книги. В первой части книги собраны упражнения, позволяющие привести тело в порядок еще на рабочем месте. Вторая часть предлагает упражнения фитнес-йоги для занятий дома. Все упражнения просты в исполнении и легки для запоминания, поэтому воспроизвести их без помощи преподавателя будет несложно.
Bolshuju chast svoej zhizni my otdaem rabote. A ved izo dnja v den polnotsenno "vykladyvajas" v ofise, nevozmozhno izbezhat stressovykh situatsij i psikhicheskikh nagruzok, chto v itoge privodit ne tolko k snizheniju rabotosposobnosti, no i k ukhudsheniju samochuvstvija i razvitiju vsevozmozhnykh zabolevanij. Joga pomogaet reshit podobnogo roda problemy, a takzhe obresti udovolstvie ot pravilnogo obraza zhizni. Itak, esli vy vedete "sidjachij obraz zhizni" na rabote, vam neobkhodimo najti polchasa i potratit ikh na ofisnuju jogu. A chto eto takoe, vy uznaete iz nashej knigi. V pervoj chasti knigi sobrany uprazhnenija, pozvoljajuschie privesti telo v porjadok esche na rabochem meste. Vtoraja chast predlagaet uprazhnenija fitnes-jogi dlja zanjatij doma. Vse uprazhnenija prosty v ispolnenii i legki dlja zapominanija, poetomu vosproizvesti ikh bez pomoschi prepodavatelja budet neslozhno.
