Книга знакомит читателей с результатами 25-летнего исследования образа жизни и состояния здоровья самых долгоживущих людей на Земле - жителей Окинавы. Анализируются причины их долголетия и сохранения здоровья и бодрости в глубокой старости, включая все аспекты - от режима питания и физической активности до духовных устремлений и социальных контактов. Авторы неоднократно подчеркивают, что общие принципы жизни на Окинаве доступны любому человеку. Предлагаемая ими программа дает возможность найти собственный путь к долголетию и сохранению здоровья. В книге содержится множество рекомендаций по поддержанию оптимального веса, применению лекарственных трав, приводятся рецепты здоровых и вкусных блюд. Издание предназначено для самого широкого круга читателей.
Kniga znakomit chitatelej s rezultatami 25-letnego issledovanija obraza zhizni i sostojanija zdorovja samykh dolgozhivuschikh ljudej na Zemle - zhitelej Okinavy. Analizirujutsja prichiny ikh dolgoletija i sokhranenija zdorovja i bodrosti v glubokoj starosti, vkljuchaja vse aspekty - ot rezhima pitanija i fizicheskoj aktivnosti do dukhovnykh ustremlenij i sotsialnykh kontaktov. Avtory neodnokratno podcherkivajut, chto obschie printsipy zhizni na Okinave dostupny ljubomu cheloveku. Predlagaemaja imi programma daet vozmozhnost najti sobstvennyj put k dolgoletiju i sokhraneniju zdorovja. V knige soderzhitsja mnozhestvo rekomendatsij po podderzhaniju optimalnogo vesa, primeneniju lekarstvennykh trav, privodjatsja retsepty zdorovykh i vkusnykh bljud. Izdanie prednaznacheno dlja samogo shirokogo kruga chitatelej.
